瘦小腿秘籍:轻松拥有健康美丽的小腿答:按摩拉伸定期为小腿做个SPA,促进血液循环,减少水肿,改善肌肤弹性。同时,拉伸小腿肌肉,增加灵活性,让小腿线条更流畅。选对鞋子选择合适的鞋子,为双脚提供足够的支撑和舒适度,避免小腿肌肉过度使用。避免久坐久站长时间保持同一姿势,小腿肌肉会僵硬水肿。记得多活动,避免长时间久坐或站立,让小腿肌肉得到放松。
小腿粗怎么瘦?减肥经验分享答:沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让肌肉放松。 具体方法:坐在床上,用双手拇指、食指、中指揉捏小腿肌肉群,稍稍用力,感觉腿部微微发热效果最好,每条腿每次至少按摩5分钟。 3、拉伸拉筋法 每天运动前后或早晚起床,进行十分钟拉伸运动,可以紧致小腿线条。 具体方法:伸直腿部,尽力向前延展,双腿交替进行5分钟,可...