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抑郁症只能自己救自己
我
现在感觉
抑郁
的要死,怎么办!!!谁来救救我!!!
答:
要调整心态,只能自己救自己,抑郁的自我心理疏导:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫
。
轻快、舒畅的音乐
可以使人的精神得到有效放松。
开怀大笑
是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也
不要责备自已
,这有利于人的心理平衡,同时...
抑郁症都是靠自己走出来的
!
答:
你有两个选择:你可以接受你自己
,承认自己是知识有限的不完美的人,意识到有时你会犯错,或者你也可以因此而憎恨自己。例如当我减肥期间没忍住放纵自己吃了一顿垃圾食品,我会用以下的三段论为自己辩护:(A) 减肥中的人经常控制不住自己。(B) 我是人。(C) 所以,我也经常控制不住自己。这样做同样...
抑郁症
真的得靠
自己
才可以走出来吗
答:
如果是比较严重的抑郁症靠自己是无法走出来的,轻度抑郁症是可以通过心理治疗和自我调节走出来
。抑郁症的自我心理疏导:1、
平时多听音乐
,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐
可以使人的精神得到有效放松。
开怀大笑
是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的...
“万般皆苦,唯有自渡”,
抑郁症
患者如何成功自救?
答:
01
抑郁
患者绝对是坚强的,是那种有什么委屈都能藏在心里的,不愿意去和别人计较的,就像是委屈
自己
一个人,成全天下所有人。全职妈妈哪有那么好当啊,在家洗衣做饭带孩子,还要省吃俭用会过日子,最可气的是,哪怕这样,也有人说,你看看你的孩子怎么没有带好啊,你看看你把他养的那么胖,你就不...
自己
治愈
抑郁症
的方法
答:
抑郁症
患者只需在内心中确定一个
自己
的愿景图,它可以是任何一种主题,以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准,然后在大脑中去想象实现,越是能集中投入情感在这个愿景图上,效果就越好,这个练习要持续重复去做。 五、整理自己的心理感受: 患有抑郁症的病人很多时间都在感受消极的情绪。也许自己和很多人的想法...
抑郁
患者要怎么才能自救?
答:
你能想到自救,
我
为你点赞,为你喝彩。
抑郁症
确实可以自救,而且也
只能
自救,所谓天助自助者是也。但是抑郁症的自救必须在专业心理医生的指导下进行,否则你的所有努力都是徒劳无功。 精神病学界普遍认为:轻度抑郁可以暂时不用药,采取心理治疗,如果心理治疗效果不佳再行用药。中重度抑郁症则必须服用抗抑郁药才能控制症状...
抑郁症自己
能控制住吗,能自愈吗?
答:
其次,
抑郁症
的治疗需要专业的医疗干预。药物治疗、心理治疗等都需要在医生的指导下进行。抗抑郁药物可以缓解情绪低落、焦虑、失眠等症状,心理治疗则可以帮助患者正确认识和处理
自己
的问题,从而达到减轻痛苦、恢复健康的目的。同时,医生还可以根据患者的具体情况开出合适的治疗方案,并不断根据患者病情调整...
【转】
抑郁症
患者自救之道
答:
运动可以是跑步、快走,激活身体,
抑郁
的人都不想动,越不想动,就越是要逼迫
自己
去运动下,这样心情也会好很多,而运动出汗,对提高情绪也是有帮助的,因为出汗大脑里会分泌一些多巴胺出来,这种神经递质能使人愉悦。4、 吸收正能量。负面能量太多是黑暗 而阳光起来,需要靠积极的正能量。5、 带着症状...
适合个人自我治疗
抑郁症
的70种方法
答:
我
也去答题访问个人页 关注 展开全部 成功治疗的关键需要彻底消除临床症状,减少复发风险;提高生存质量,恢复社会功能,达正的临床治愈。抑郁障碍的治疗包括:药物治疗、心理治疗和物理治。 --摘自《中国抑郁障碍防治指南》2015版
抑郁症
的治疗思路: 1、医院正规诊断和充分理性的自我评估; 2、中重度需要住院或药物...
重度
抑郁
,一个人如何自救养活
自己
?
答:
重度抑郁是 社会 功能受到严重的损伤,内心也产生极大的痛苦程度。往往很多重度
抑郁症
患者还需要药物的治疗加上心理咨询的辅助,从而不断减轻
自己
的抑郁症状。其次:想到如何自救,那就证明自己的内驱力是很顽强的。那就要改变自己的认知观念,在自己强烈的重度抑郁程度下,给自己每天安排一些事情,比如每天早上6点起床,7点...
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