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打篮球跳起来落地崴脚
打篮球崴脚
了,怎么办
答:
伤后,
首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血
。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性脚扭伤,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡...
我
打篮球
的时候经常在投球下落过程中
崴脚
,有什么护具能解决崴脚的问题...
答:
首先,运动前做热身,比如说:慢跑5分钟、身体关节活动等,最好出点微汗
。然后,打篮球经常起跳时你要注意落地身子重心在两腿之间最好,
关键是自己调整
。其它,买个品牌的护踝和专业篮球用鞋会有效的保护你的脚踝,当然不是绝对的。最后,万一扭伤脚踝,一定坐到地上两脚自然放开,鞋子也不要去脱它,不...
打篮球
不小心把
脚崴了
,要怎么处理?
答:
经验:
1、脚刚崴后,用韭菜洗净,捣成糊状,兑白酒少许,涂抹在受伤部位,受伤的脚尽量保持不要再继续活动
,有条件的可以
用绷带等捆绑固定
,这样可以降低肿胀的程度。2.
伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷3至5次
,每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管...
打篮球崴脚
了该怎么办?
答:
原理分析:此时由于另一只脚还没落地,一只脚要承受全身的重量
,并且由于一般打篮球都穿篮球鞋(你准备崴脚就不要穿了,有保护作用,对方穿就行),比较高、厚、滑且软,同时脚背面是斜面。脚踩到上面后,很自然就会顺着斜面下滑,但是由于惯性,后部的关节会继续向下,就会导致关节错位受力。到时候你...
打篮球落地
是扭伤了脚,脚变肿了,怎样处理能快速恢复谢谢了,大神帮忙啊...
答:
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿
起来
,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使...
你们知道
打篮球崴脚
了怎么快速恢复吗?
打篮球脚崴了
肿了怎么办?_百度知 ...
答:
1.停止运动:
打篮球
扭伤脚踝时,应立即停止奔跑和行走,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后,可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势,看看是否有严重的韧带损伤或骨折,主要是脚踝明显肿胀变形。3.抬腿:如果没有轻微的脚踝扭伤,可以试着...
打篮球
扭伤脚踝怎么处理
答:
很多时候
打篮球
出现脚踝扭伤,是因为踩到脚或是投篮
落地
姿势不对,所以掌握好正确的打篮球技巧也是能帮助避免出现脚踝扭伤情况的。增强脚踝力量 在平时的运动锻炼中,可以适当的增强脚踝肌肉、韧带力量,能够更好的避免打篮球时出现扭伤现象,像做负重屈伸,半蹲跳等锻炼。配合合理饮食 饮食也是可能影响运动...
打篮球脚崴了
,应该怎样处理
答:
不管是在
篮球
场上还是平时不小心崴了脚,应立马停止运动,应尽快去冷水或是自来水处进行冲凉,有条件的话最好是用冰块敷,然后不要剧烈运动,48小时后再用热水轻敷,直到完全没有痛痛感再去运动,之前一定要小心,否则受到更大的伤害。如果在
崴脚
以后感觉疼痛难忍,应立刻去医院检查治疗,以免伤情更大化...
打篮球崴脚
了怎么快速恢复?
打篮球脚崴了
肿了怎么办?
答:
打篮球脚崴了
肿了怎么办 1、停下运动:打篮球时出现
崴脚
情况,要立刻停止继续跑动行走,尽快找个平稳的地方坐下来,不要再用受伤的踝关节再次用力,避免导致伤势更加严重。2、检查伤势:崴脚后,可以坐在原地先检查崴脚处的伤势,看是否出现严重韧带损伤或是骨折,主要是脚踝处肿胀明显,有畸形的现象,...
打篮球崴
到脚应该怎么处理??
答:
打篮球
的时候很容易崴到脚,一般同学会忍着疼痛,等着疼痛减轻回宿舍,或者感觉不那么厉害继续运动,这些做法都不是正确的。那么崴伤了脚怎么办呢?下面我给大家简单总结几点我的经验。工具/原料 凉水笼头 冰块 冷湿毛巾 冰垫 绷带 方法/步骤 1.如果
崴脚
后立即可以看出特别红肿,应立即到水龙头使劲冲洗...
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