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打算要宝宝前吃什么好
吃什么
食物有助于怀孕?
答:
妻子在怀孕前要多吃一些蛋白质,比如牛肉、鸡蛋、鱼等,适量的补充
叶酸
、铁、钙等营养素,并且多吃些豆制品,既可以提高身体的免疫力,又有助于改善卵巢功能。5.饮食要多样化 不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。
计划下半年要个
宝宝
,备孕
吃什么好
?
答:
1. 富含
叶酸
的食物,如黑豆、菠菜、花椰菜、芝麻等,有助于预防先天性缺陷。2. 富含维生素B6的食物,如鸡肉、鱼、豆类、香蕉、芝士等,有助于维护荷尔蒙平衡,促进受孕。3. 含有Omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果、亚麻籽油等,有益于卵子质量和排卵健康。4. 富含抗氧化剂的食物,如蓝莓、西红柿、...
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