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打球一般需要注意什么
打篮球注意
事项是
什么
答:
1、如果要长时间打球,
做剧烈,较好戴上护具,以减少受伤的几率
,因为如果没有护具,在激烈的对方中,关节韧带很容易拉伤。通常,常见的护具有护踝、护膝,及护齿用具。2、
合理的量
既对身体有益,又不会让自己过于疲劳,所以,在打球时,根据身体情况决定是否暂停。建议把每次量控制在1个小时左右。3、...
打篮球
的
注意
事项
答:
1、不管多着急,一定要充分热身
,打球前要充分的热热身,比如压压腿、转转身体等等,至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动,以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积;充分的热身能有效的防止腿脚抽筋,还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。2、
身体再强壮,也要注意保暖,备好换的衣服
,由于篮球是...
打篮球要注意什么
问题
答:
打篮球的注意事项:
1、需要穿专门的篮球鞋
。打篮球的时候,运动相对剧烈,要穿专门的篮球鞋,以防扭到脚踝。2、
要和水平相当的人一起玩
。打篮球的时候,要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打,不然容易受伤,而且也没有快乐可言。3、
要有轻松快乐的心态
。除了专业比赛之外,作为业余...
打篮球
时
要注意什么
答:
1、热身:一般进行剧烈运动之前都需要热身
,篮球也属于剧烈运动范畴,在开始打篮球之前,最好进行全部位的热身运动,先让腿部肌肉放松,避免高强度的跳跃跑动造成抽筋等情况发生。2、场地:现在绝大数的室外篮球场地都是塑胶的,只有少量的还是水泥地,象平整的水泥地还好,最怕就是起毛的水泥地,一般摔一...
打篮球需要注意
的事项?
答:
也要注意不要扭伤脚踝,或者伤到膝盖
,因为这些伤会严重影响你以后的打球状态,像NBA的一些球星,韦德因为膝盖的伤,状态跟以前差的很远,相反的,勒布朗詹姆斯的状态就一直很好,主要是因为他会保护自己,让自己很少受伤。特别提示 篮球运动是一项非常剧烈的运动,如果身体不适,运动量应适可而止。
打篮球要注意什么
答:
打篮球要注意的事项主要包括:身体状况、技巧与策略、团队协作及安全防护。一、身体状况 打篮球是一项高强度的运动,需要良好的身体素质。在打篮球前,要确保自己的身体状况良好,没有不适或伤病。适当的
热身
运动是必不可少的,可以帮助身体逐渐进入运动状态,减少受伤的风险。此外,保持合理的饮食和充足的...
打篮球
时注意
注意哪些问题
?
答:
打篮球时需要注意以下几点:1.运动前做好
热身
活动,以免受伤。2.穿着合适的鞋子,以免脚踝扭伤。3.注意自我保护意识,特别是在双方对抗的时候,一定要保护好自己的身体。4.打篮球要有扎实的基本功,比如三步上篮、起跳投篮的节奏。5.突破上篮是最要留意的地方,在我们突破的一瞬间,要注意自己的脚步,...
打篮球要注意什么
答:
那么,
打篮球
到底有
哪些需要注意
的事项呢?1、打篮球尽量不要戴眼镜 打篮球也是需要考验视力的,很多视力不好的朋友在打篮球时总习惯戴着眼镜上场,这是很危险的。因为戴眼镜
打球
,如果万一眼镜被弄碎了,极容易划破脸皮,运气不好的时候,划伤眼睛也是有可能的。另外,戴着眼镜打球,眼镜由于老是晃动,对...
打篮球要注意什么
答:
二、打球中:1、做好赛前的充分
热身
运动,先活动开关节,然后再加大运动量活动肌肉,待到身体有点发热时才换球衣。2、比赛中不要用力过猛,冬天的身体状况不是特别好,用力过猛容易受伤。3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗,迅速加上衣服,以免受寒。4、如果被替换休息时,在擦汗加...
打篮球
的
注意
事项
答:
而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。2、
注意
准备护具 在
打篮球
之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。
一般
篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。3、不要佩戴首饰打篮球 打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在...
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