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成人一天的营养食谱安排表
一日三餐
健康食谱表
答:
一日三餐健康食谱表如下:
周一 早餐:豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐:宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头
。
晚餐:清炖排骨
冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。周二 早餐:甜牛奶、面包、果酱。中餐:米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐:白切猪肉、油焖茄子。周三...
求
营养
带量
食谱
答:
早餐:燕麦片半碗(约50克),牛奶1杯(约240毫升),鸡蛋1个,番茄1个(约100克)午餐
:蒸米饭1碗(约150克),清蒸鲈鱼150克,凉拌黄瓜100克,煮鸡蛋1个,水果拼盘(苹果、葡萄、橙子等)晚餐:紫菜蛋花汤1碗(紫菜10克,鸡蛋1个),炒青菜150克,红烧牛肉50克,烤红薯1个(约150克)这个食...
成人
一周
营养食谱
答:
早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜
。
中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤
。
晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三 早餐:肉包子、牛奶(...
家庭一日三餐
营养食谱
设计表
答:
设计一个家庭一日三餐
营养食谱
,需要考虑到膳食的均衡性、食物的多样性以及家庭成员
的健康
需求。以下是一个基于一般
成年人
的参考食谱设计表:早餐 1. 主食: 燕麦粥(50克燕麦)2. 蛋白质: 煎蛋(1个全蛋)3. 蔬菜: 番茄炒菠菜(番茄1个,菠菜100克)4. 水果: 新鲜蓝莓一小碟(约50克)5. ...
一个
成年人一天
最
营养
的搭配是哪些
答:
1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 3、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜 4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 5、百合粥、炒面、什锦蛋丁 6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝 午餐:1、主菜:海带肉丝 副菜:素什锦 2、主菜:糖醋带鱼 副菜:炒素丝 3、...
一日三餐
食谱
答:
比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食,但饼干、蛋糕等高热量低营养的甜食则不适合。没时间吃饭,千万不要一直饿着,否则不但伤胃,消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。以上内容参考:人民网-营养与健康:一日三餐怎么吃最合理 人民网-3个早中晚三餐
的健康食谱
...
一天的营养食谱
!
视频时间 00:34
一日三餐
营养食谱
一个月不重样
答:
一日三餐
营养食谱
一个月不重样营养减肥食谱 减肥产品配合饮食效果更佳,原则是:生活规律、合理膳食,以:鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、牛奶、海产品、蔬菜为主。 蔬菜类:黄瓜、西红柿、冬瓜、丝瓜、芹菜、生菜、韭菜、
一天营养食谱
答:
从类别来说,以
成人
为例,
每天
应该吃谷类食物200-500克;蔬菜和水果400-500克和100-200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物125-200克,鱼虾类50克,畜、禽肉50-100克,蛋类25-50克;另外,建议每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克;油脂类食物每天不超过25克。当然,千万不要拘泥于这些数据...
食堂膳食
营养
餐
菜谱
公布
答:
方法/步骤 周日
营养食谱
:早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼,副食:拌芹菜胡萝卜元白菜,午餐:主食:烧卖 副食:鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝,饭后:胡萝卜汁,晚餐:主食:加黑米的小米饭,副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子, 睡前:一只猕猴桃 周一营养食谱:早餐:主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼,副食:拌海带丝,...
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