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怎样降低体内胆固醇的含量
胆固醇
高吃什么药好
答:
建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类.4.黑木耳,香菇
:黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用.香菇有调节人体新陈代谢,降血脂,降血压作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量.5.
大蒜,洋葱
:大蒜有舒张血管,抗血绣凝集和阻止胆固醇合成的作用.洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,有降血...
如何降低
血液中的
胆固醇
答:
大蒜:能减少肝脏合成胆固醇
。每天只需吃3瓣大蒜,可使心脏病的发病率减少50%。
牛奶
:含较多的钙质,能抑制体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
蜜桔
:丰富的维生素C可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。茶:含有咖啡碱与茶多酚,有提神、强心、利尿、消腻和降脂功...
哪些食物能
降低胆固醇
?
答:
1.燕麦∶
燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物,而且脂肪含量极低,能预防心血 管疾病,适合高胆固醇人士食用。2.
水果
:很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维,例如橙、香蕉等,都是上佳降低胆固醇的食物。3.
红萝卜
∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维,而且甘甜爽口,又含有相当高的维他命A,具有...
运动有助于
降低体内胆固醇
吗?
答:
运动有助于降低体内胆固醇
。1、胆固醇在人体内的作用是:合成胆汁、构成细胞膜、合成激素。按照
运动时的代谢,细胞合成加速,促进产生激素
。理论上是会减少胆固醇的。2、罗兰.巴克利国立研究所对8000名男性志愿者进行的“全国跑步者健康状况调查”结果,发现长跑的人体内有害胆固醇减少而良性胆固醇增加。胆固醇...
胆固醇
高是什么原因
怎样降低
答:
引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。意见建议:如有必要,就服用一些降胆固醇的药物。平时注意饮食,食疗很重要。1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物;2.少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入;3.多吃蔬菜
水果
和菌藻类食物;4。食用豆油、花生油等植物油 ...
怎样降低胆固醇
答:
1、富含膳食纤维的食物 想要有效降低胆固醇,人们可以多吃富含膳食纤维的食物,而粗粮就是其中的一种。因为进食膳食纤维丰富的食物不仅可以促进肠道蠕动,帮助肠道消化,改善便秘。并且,还可以辅助降低血清胆固醇水平,以免血脂升高后对人体健康造成影响,像常见红薯、
燕麦
、全麦等均含有较多的膳食纤维,这些...
鸡蛋吃多了,会不会引发胆固醇升高呢?
怎样
能
降低胆固醇
呢?
答:
1.饮食调节:胆固醇高的人群,在平时饮食中,应该要减少一些饱和脂肪酸比较高的食物。我们常见的动物油脂就是饱和脂肪酸比较高的。摄入过多使胆固醇含量变得更高。但是,我们可以选择吃一些降胆固醇的食物,比如苹果、胡萝卜、
玉米
等等。2.生活习惯:胆固醇过高应该要注意养成良好的生活习惯,尽量不要抽烟喝酒...
总
胆固醇
偏高要
怎么
办
答:
1、少吃或不吃动物内脏、蛋黄等
胆固醇含量
极高的食品,控制饮食中的胆固醇摄取。血液中的胆固醇主要是肝脏合成的,只有少部份来源于食品,所以仅仅依托
减少胆固醇
摄取,其实不能从根本上医治高胆固醇,但是控制食品中胆固醇摄取量,对下降胆固醇依然有帮助。2、少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄取。饱和脂肪...
如何降低
总
胆固醇
答:
海带
富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁酸中的胆固醇。
燕麦
含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉粥样硬化。
大蒜
大蒜素不但能有效防止高血压、消炎杀菌、止痢、利尿、祛痰,治糖尿病、腹泻,还可降低心脏病发病率,杀死癌细胞。另外,还有去除脂肪的功效。 降低胆固醇的含量 一提起胆固醇,人们往往会把它当...
都说
胆固醇
不能太高,那么
如何
把胆固醇控制住?
答:
体内脂肪肥胖,过量的脂肪组织将刺激肝脏过量的胆固醇,以水平损伤它。因此,适量的体育锻炼对身体的健康有益,应该倡导。戒烟和饮酒:吸烟和酒精是现代人的好事,但对身体的影响通常是有害的效果,特别是对于高分子患者。吸烟可能导致
体内胆固醇含量降低
,整洁
胆固醇的
坏死将沉积血管壁的正常运输,从而导致体内...
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