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怎样科学健康饮食10条
科学
合理的
饮食
建议
答:
1.食物多样,谷类为主,粗细搭配
2.
多吃蔬菜水果和薯类
3.每天吃奶类、大豆或其制品 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5.
减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
6.食不过量,天天运动,保持健康体重 7.三餐分配要合理,零食要适当 8.每天足量饮水,合理选择饮料 9.如饮酒应限量 10.
吃新鲜卫生的食物
...
关于
饮食
方面的
健康
小常识
答:
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量43、维持理想体重. 不过胖44、保持规律的 生活与运动45、保持 轻松愉快的心情46、正确饮食习惯:
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐健康小常识夜间喝杯水,远离心脑梗据统计,脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的,医学专家指出,可能是夜间缺乏饮水所致。体内缺水会使血液...
科学饮食
小常识
答:
1、每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物
。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。2、
各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重
。坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。3、蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,吃各种各样的奶制品,经常吃...
请以“
科学饮食
,
健康
生活”为主题,写一篇文章。600字
答:
科学饮食,人人健康
1)营养要平衡:摄取的各种营养素比例要恰当
,摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡,氨基酸平衡,脂肪酸平衡,酸碱平衡,维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。(2)
食深色食品
:一般深色、浓色的天然食品,营养价值高,所含维生素、微量元素、无机盐多,...
合理饮食常识
答:
《中国居民膳食指南(2007)》
同时推出一般人群适用的10条膳食建议:①食物多样, 谷类为主,粗细搭配;②多吃蔬菜水果和薯类;③每天吃奶类、大豆或其制品
;④常吃适 量的鱼、禽、蛋和瘦肉;⑤减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;⑥食不过量,天天运动, 保持健康体重;⑧三餐分配要合理,零食要适当;⑨每天足量饮水,合理选择...
十条
保持
健康
的注意事项
答:
1.
饮食
要多样化 为维护人类的生长发育与
健康
,人体至少需要七大类营养素:即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及
膳食
纤维等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食物,才能得到所需的多种...
如何
做到
科学饮食 健康
生活呢?
答:
避免以下即可,如满意请选为“满意回答”。1、抽烟、喝酒;2、夜生活 过多;3、每天晚睡晚起;4、吃饭以 肉类 、面食 为主;5、喝水少;6、每天 喝咖啡 超过三杯以上;7、高糖、高 热量 食物吃得过多。
你的
健康饮食
理念是什么?
答:
健康饮食习惯,总结五点:1、【多喝水】每天要喝八杯水,早起第一杯温水很重要,清宿便,清肠胃,睡前三小时前喝一杯温水,保证睡眠时水量所需,防止提前加速衰老;2、【多吃水果和
蔬菜
】蔬菜和水果中含有大量维生素和人体所需营养,不同的蔬果会带来不同的营养供给,满足人体代谢,增强抵抗力,缓解...
生活中
如何健康饮食
?
答:
第三,
科学
烹调加工。食物经科学加工与烹调,目的在于消除食物中的抗营养因子和有害微生物、提高食物的消化率、改变食物的感官性状和促进食欲。第四,合理的进餐制度和良好的
饮食
习惯。根据不同人群生理条件、劳动强度以及作业环境、对进餐制度给予合理安排。合理的进餐制度有助于促进食欲和消化液定时分泌,使...
浅谈人类
科学健康
的
饮食
方式。
答:
科学健康的饮食方式:1、首先要去除一切不良生活洗惯;2、必须吃早餐;3、午餐要保证营养和摄入量;4、晚餐要尽量吃一些易消化的食物;5、每天食盐的摄入量不高于3克;6、少吃洋快餐和方便面;7、多吃富含纤维的
蔬菜
(绿叶菜);8、每天最少要吃一个鸡蛋或50克肉;9、尽量不吃各种补品;10、饮食全面不挑食;能做到以上...
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