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怎样才能让钙片更好的吸收
钙片
什么时候吃
吸收
最好?
答:
睡觉前半小时吃钙片最容易吸收
,因为一般晚上钙的流失量大。但是你缺钙厉害的话,平时并没表现出来,刚补钙的时候容易出现一些明显的缺失症状,比如抽经什么的,但是要坚持一段时间,之后这些症状就会好很多了。不过不可长期服用钙片,可能会引起中毒,如果不是缺钙特别严重的情况,连续吃1-2个月的钙片就要...
吃了
钙片
后,
怎么才能更好的吸收
钙?
答:
吃了钙片还要补充维生素D才会吸收的更好
,还不能吃含草酸多的食物,如红薯,芹菜,菠菜,芽甘蓝,茄子,韭菜等。含草酸多的食物影响钙的吸收。喝牛奶补钙更好。晚上睡觉前喝歌者在饭后喝。除了补钙还能补充其它营养。每天喝250毫升最多喝500毫升纯牛奶就可以了,喝纯牛奶不舒服可以改喝舒化奶或者酸奶。
钙片
饭前吃好,还是饭后吃好?
怎样才能
够
让钙更好
地
吸收
利用?
答:
总体来看钙片应该在餐后半小时左右服用比较好
。主要原因为钙片是治疗骨质疏松最基础的,而临床上常用钙剂主要包括醋酸钙、乙酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙以及碳酸钙等,无论哪种钙剂最终到体内都会被胃酸所分解而生成氯化钙被体内吸收,所以服用钙片过程中需要消耗胃酸。中老年人胃肠功能弱,在餐前服用钙片会过量...
钙片
什么时候吃
吸收
最好?
答:
建议晚上时间段吃钙容易被吸收
。补钙期间每天晒晒太阳,早上九点左右或者下午4点左右。注意补钙期间最好不要喝碳酸饮料,比如可乐不能喝,会影响钙吸收还会流失你身体本身的钙。吃钙片有什么注意事项?首先要注意的就是补充的钙量,一定在根据自己的身体选择,要是吃的过量,也是会影响健康,因此在补钙时...
钙片怎么
吃 每天补多少钙合适
答:
1、少量多次服用 少剂量多次比高剂量单次服用,吸收效果会
更好
。2、三餐后服用 碱性的钙剂(如碳酸钙等)
能
起到中和胃酸的作用,在餐后服用,能够减少胃酸对胃黏膜的刺激,降低钙质的损失,提高钙离子
的吸收
。3、咀嚼or吞服 药性
钙片
在胃内都要溶解,然后在小肠内吸收,所以咀嚼和吞服的方式偶读不影响...
怎么
吃
钙片才能更好
被
吸收
答:
钙片
一般在晚餐后服用吸收效果最好,一方面通过晚餐进食后可以促进胃酸分泌,钙片可以在胃酸的分解下,成为Ca+2利于人体的吸收。其次钙片的吸收在夜间是达到高峰值,通过这方两方面的作用,可以促进Ca+2
更好的吸收
。其次,空腹的状态下,如果服用钙片,钙片可以促进胃酸的分泌刺激胃黏膜,引起胃肠道不适,...
怎样
给孩子吃
钙片
效果会
更好
?
答:
以下是一些给孩子吃钙片的建议:1.选择适合孩子年龄和体重的钙片。不同年龄段的孩子需要的钙量不同,因此要选择适合孩子年龄和体重的钙片。2.按照医生或药品说明书的建议服用。不要超过建议的剂量,也不要随意更改服用方式。3.最好在饭后服用。食物可以帮助
钙片更好
地
吸收
,减少胃肠道不适的发生。4....
生活中
怎样
补钙最合理
答:
那么,生活中我们怎么补钙最合理呢?1、牛奶最补钙 一天的饮食中大约含有400毫克钙,若每天早晚各喝一杯奶,一般无需再服用钙片。牛奶是最好的天然钙,最容易吸收,是最佳选择。但不要空腹喝牛奶,最好是餐后喝,否则不易吸收。
2、多晒太阳
阳光是天然的补钙药,它能促进人体对维生素D的吸收,是最好...
怎样
吃
钙片
容易
吸收
答:
如果缺钙最好是通过食物进行补充,可以多吃一些含钙丰富的食品,比如奶类、蛋类还有瘦肉,这些都是最基本的,可以适当的多吃一些,通过食物补充效果比较好。如果吃
钙片
可以吃有机钙,比如柠檬酸钙等,有机钙比较容易
吸收
,对身体也没有刺激性。
钙片
最好在什么时候吃。
怎样吸收
快?
答:
另外,镁是促进
钙的吸收
的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.再提醒一下,补钙别忘了要多喝水呀 今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不
能
满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、...
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