怎样才能减大腿和小腿的肉,还有屁股上的?答:1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧...
怎样减掉大腿和屁股上的肉??答:方法一,躺在床上,双腿抬起,和上身成90度,然后象蹬自行车一样交替蹬腿. 每次100下(左腿50右腿50),可以根据个人情况逐渐增加,但是不要超过200次. 蹬的时候,脚尖要绷直,腿的幅度要大. 速度不用很快(慢慢的更好),但是要匀速. 这组动作每次做也就几分钟,但是效果明显. 方法二,学生么,在听课...