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怎样加强运球和控球能力
如何
练好
运球控球
答:
4. 控球幅度训练:练习控制运球的幅度
,从小幅度的细微运球到大幅度的过人运球。要注意保持稳定的控球力和节奏感。5.
增加难度的挑战
:利用锥桩或设定的障碍物进行运球练习,提高运球的反应能力和协调性。可以进行绕圈运球、穿越障碍物运球等训练。6.
强化双手能力
:注重练习双手的运球能力,不仅可以增加...
如何提高
左手
运球控球能力
答:
1、做交叉运球
。
体前变向
:具体做法为双脚同肩宽屈膝提前交叉运球,先右手运两下,然后快速换到左手,运三下后快速换到右手,其实就是在做crossover,但要强调换手的时候,全身要有爆发力,要快。开始右手换左手会老接不住球,不过
多找准交换点和左手接球的感觉就行
,这和之前的球练习很有关系(注意...
如何提高
左手
运球控球能力
答:
6、当习惯了左手运球之后,就可以练习左边胯下以及左路体前变向等动作
,这样既有利于加强左手的能力,又能够整体提升控球技巧。如果不知道学什么动作的话可以去看一些教学视频。
如何
能练好
运球和
双手
控球
答:
1、练习原地球感:练习中尽量保持球不落地
,双手将球举高,用双手手指捏球,让手燃烧起来,这是其中一种,方法有很多,反正有事没事多摸摸球,对球的感觉就会好;2、行进间球感练习:8字形胯下练球,练习的过程中,刚开始可以先慢一点,其他练习方法类似,要慢慢加快速度;3、练习原地运球:利用手指...
打篮球时运球一般,该
怎么提高运球能力
?
答:
1、坚持每天练习双手交叉运球
;2、坚持每天练习左右单手运球;3、坚持每天练习半蹲运球;4、坚持每天练习胯下运球;5、坚持每天练习背后运球。这样坚持1-2个月,自身的控球能力就很有很大进步。上篮时候的动作
1、上篮中动作不要走样,要注意节奏
;2、在终结上篮的时候,手腕柔和,不要太硬;3、在起跳...
怎么样
才能快速
提高控球
的速度的稳定性?
答:
运球
时,手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球,一般拍一次球跑两步。
控球
面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法:1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。2. 在你右手换左手过人时上一...
对于小白而言,打篮球
如何
才能
提高控球能力
?
答:
一个稳定的持球者应该有
能力
组织和参与快攻,破坏对方的防守。也就是说,无论身高或速度
如何
,篮球运动员都必须不断
提高
自己的球技,充分张开双脚。脚要一直伸直。保持膝盖弯曲,降低重心。下去,尽量抬高,保持眼睛直视前方。双手在身体前方交叉
运球
极大地强调了手指和手腕对球的控制,提高了长时间
控球
的...
如何
能快速
提高
篮球
运球能力
答:
1、每天坚持练习双手交叉
运球
10-20分钟;2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟;3、半蹲运球10分钟;4、胯下运球10-20分钟;5、背后运球10-20分钟。在这个基础上,把第1、2点延长至30分钟;4、5点延长至30分,那么坚持每天练习,半个月后自身的
控球能力
就会提升一大截;在这个基础上,再
提高
左手...
如何提高
足球技术?
答:
目录方法1:打磨技术技巧1、练习颠球来
提高
自己的
控球能力
。2、放置锥筒或标志旗进行盘带训练。3、对着墙踢球,提高自己的触球技术。4、制定常规训练计划。5、培养专长。方法2:
增强
体质和身体训练1、通过动态拉伸提高关节活动度。2、利用间歇训练来锻炼耐力。3、结合复合运动来做力量训练。4、通过跳绳来提高脚下的协调...
打篮球
怎么提高运球
的速度和稳定
答:
1首先要练习好最基础的单侧
控球
,即单手控球。起初可以原地拍打篮球并尝试
提高
速度,熟练后跑动单侧
运球
。2开始练习双手交叉控球,起初也是原地双手交叉控球,可以有节奏的去控球并尝试提高速度,然后跑动双手控球。3练习原地胯下运球,起初可以简单的练习胯下单次,慢慢的两次,三次等。可以自己有意识...
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