月子里的腰部保养答:新妈妈们,你们是否在月子里感到腰部受凉,疼痛不已呢?别担心,这里有几个小技巧,帮你缓解腰痛,让你的月子更加舒适。♀️多活动腰部多活动腰部,让腰肌舒展,不舒服时试试按摩、热敷或泡个热水澡,促进血液循环,缓解不适。注意保暖注意腰部保暖哦,天气变化时及时添衣,别让冷风吹到,不然疼痛会加重的。律...
白领如何保护腰部答:1.2、腰部放一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的生理前屈,增加身体舒适度,但是靠垫一定要放在腰部,不能放到胸背部。靠垫不要太厚,以10厘米厚的软垫为好。1.3、跷二郎腿不仅容易弯腰驼背,还会妨碍血液循环。坐着时最好并拢双腿,膝盖间夹张纸,大腿平行于地面,与小腿保持直角,能矫正坐姿、...