学会管理愤怒,做情绪的主人答:积极思维的力量不可小觑,这种愤怒管理技巧可以延长寿命,降低血压,并缓解敌对感。 心理学小贴士:可以看喜剧,或跟朋友们一起开怀大笑。笑和哈欠一样,也是能传染的。 3、承认愤怒 对自己的情绪要有所觉察,怒气一涌上来,赶紧坦白。 打开电子笔记,把感受记录下来,起到疏泄的作用;向涉身其中的人承认你的怒火,慢慢地,...
怎么做可以更好的控制自己的情绪呢答:细心观察能发现,人发怒时,脖子是前挺僵直的。这时,不妨将脖子向左右两肩处转动,缓解僵硬。 4、拥抱自己。 发怒其实是疏远自己的过程,用双臂紧紧拥抱一下自己,可以缓解紧张和不安定感,更加从容。 5、闻闻植物。 嗅觉对于人体的影响,可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时,将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置,深呼吸...