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怎么瘦小肚子上的肉
怎么
才能让
肚子瘦
下来没有肉呢?最快最有效的办法谁知道?”
答:
2014-04-23 怎样才能快速有效的减掉
肚子上的肉
? 494 2014-04-28
怎么样
才能把腹部和
小肚子
的肉减掉?什么方法最有效最快? 23 2014-04-21 怎样能让肚子上的肉快速瘦下来啊? 40 2014-04-23 有什么方法能快速减掉肚子上的肉? 68 2020-01-19 谁知道怎样才能最快最有效的
瘦
肚子? 2014-11-24 怎样才能...
怎么
把
肚子上
多余
的肉
减去啊
答:
2.适当节制饮食。少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。3. 多做腹部健美操。盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12 次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,...
最近在减肥,如何把
肚子上的肉
减掉呢,我想练练腹肌的,有哪些方法效果比较...
答:
最近在减肥,如何把
肚子上的肉
减掉呢,我想练练腹肌的,有哪些方法效果比较好呢~ 50 我想要具体的有效地锻炼计划,一个月左右的吧~晕,我说回答
怎么
这么快呢??~原来是打广告的... 我想要具体的有效地锻炼计划,一个月左右的吧~晕,我说回答怎么这么快呢??~原来是打广告的 展开 ...
小肚子的肉怎么
才能减下了呢?
答:
如何减小肚子? 有一套减
小肚子的
体操,你可以试下: 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。 第五步,肩膀与小腹都...
怎么样
才能瘦腰上和
肚子上的肉
答:
仰卧在练席上,双手交叉叠合于脑后,双腿并拢伸直。吸气,慢慢地把头、手臂和肩部从地面上抬起来;同时抬高双腿,腰背部要平卧在地上;抑制呼吸并尽量长时间地保持这个姿势然后呼气,慢慢地降下头、手臂和双腿,回复到开始的姿势。吸气。呼气,与此同时身体深深地向前屈曲,双手顺着大腿往下滑,直至抓住脚踝...
肚子上的肉
要
怎么样
才能减去啊?
答:
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住
小肚子
,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以
瘦
一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场...
怎么
减肚腩
上的肉
?
视频时间 02:04
要
怎么样
才能减去
肚子上
多余
的肉
呢??
答:
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住
小肚子
,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以
瘦
一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场...
腹部的
小肚子肉
要减肥
怎么
弄啊?
答:
尽量少喝酒 多运动 多做些腹部的运动 饮食要有规律``
如何腹部减脂
答:
3,增加蛋白质摄入量。蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质,既能提升代谢又能增加饱腹感,同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些,如鱼虾肉,鸡胸肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,牛肉,去皮的鸡鸭鹅
瘦肉
等食物。4,细嚼慢咽,每餐吃7分饱。细嚼慢咽能提前让大脑接收...
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