心情很烦,情绪又很低落。每天想的都是一些乱七八糟的事,怎么办?答:总之,转移目标,不要老是想那件另你心情不好的事情 所以应该调节自己: 1.欲望少点, 2.攀比少点, 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 人的一生,到底在追求甚么? 人生是一个过程,不是一个...
停止胡思乱想答:4、莫名情绪低落,有时候明明上一秒还很开心,下一秒就突然难过:想哭、不开心。 一、让自己忙起来,规律作息,去学习新技能,去探索新领域,想做的事情立冯去做,不给自己思考的时间。去吧山、去学习、去跑步,去做离你最近,又最容易做到的事情。 二、允许自己发泄情绪,不开心时不必强装开心,要允许自己发泄清绪,缓...