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影响睡眠的因素有哪些
失眠跟
哪些因素有
关?
答:
1、环境因素:环境因素是引发失眠最常见的原因之一
,如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或过热,以及蚊子、跳蚤等的侵扰,都会影响睡眠而出现失眠。2、
行为因素
:不良的生活习惯,如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜...
影响睡眠的
生理
因素有哪些
?
答:
影响睡眠的生理因素有:(1)年龄:通常人类睡眠的需要量与其年龄成反比
;(2)疲劳:适度疲劳有助于入睡,但过度的精力耗竭反而会因为太累而无法入睡;(3)昼夜节律性:个体的“睡眠-觉醒”与生理变化具有生物钟式的节律性,节律破坏会影响睡眠;(4)寝前习惯:改变睡前例行活动的习惯,可能使...
影响睡眠的因素有哪些
?
答:
睡眠的时间要求:睡眠时间之长短因人而异,
与生活习惯、身体素质和从事职业乃至遗传等多种因素关系密切
。
睡眠是否够充足
,不决定于睡眠时间的长短,而取决于睡眠质量的高低。对睡眠质量的评价一是早晨起床有无疲劳感,精力是否充沛,能否心神专注地工作,这是一个通过自我感觉进行测定的指标。计算睡眠效率值...
哪些因素
会决定一个人的
睡眠
质量?怎样才能拥有一个好的睡眠?
答:
1.遗传因素决定一个人的睡眠质量
,遗传因素对个体的睡眠质量有一定的影响。有些人天生睡眠不好,有些人天生嗜睡。其中,遗传因素占了相当一部分原因。有关专家表示,由遗传因素引起的睡眠问题影响了大约30%的人。如果你睡得不深,容易醒来,这在一定程度上可能是遗传的。2.
饮食因素
决定一个人的睡眠质量...
影响睡眠
质量
的因素有哪些
答:
影响睡眠
质量
的因素
1、外界环境:室内光线过强、周围有嘈音、值夜班、坐车船、陌生的地方;2、躯体因素:疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻;3、情绪因素:焦虑、恐惧、过度思念或兴奋;4、寝具因素:过硬或过软的床都会造成睡眠深度不够、骨骼损伤。
失眠的发病原因
有哪些
答:
造成失眠的原因主要有哪些:
1、环境因素
:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换
睡眠环境
如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。2、生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟...
失眠与
哪些因素有
关?
答:
其所致的结果之一,是睡眠质量的下降和睡眠时间的缩短。我曾连续多天于凌晨四时许突醒,倦意笼罩辗转反侧而不能入眠,直至上午九时方在无奈中起身着衣洗漱。总之,情绪的过分高涨和低落均会引起我失眠的加重。
二、环境因素
。环境因素对睡眠的影响自然不容小觑。笔者体弱,相较于常人更易因为环境变化而...
睡眠
质量下降的原因都
有哪些
?该如何应对?
答:
也可能是由于在睡眠期间流进大脑的血液太多,导致第二天大脑膨胀,眼皮浮肿。而且枕头过高同样不太适宜,会影响呼吸道通畅,容易打鼾,
影响睡眠
质量。枕着胳膊睡着了。有的人睡觉时习惯枕着胳膊,有安全感,但这样除了会影响血液循环,引起上肢麻木酸痛外,还容易引起腹内压力升高,长期这样更会引起反流性...
到底是什么
影响
了我们的
睡眠
?
答:
影响睡眠的因素有
很多,主要分为外因和内因。外因,有空气质量、杂音、光线强度等多方面。这些因素或大或小的影响了我们的睡眠。在外界干扰及较强的情况下睡着,睡眠质量就会比较差。醒来以后往往还会有困倦感,因为潜意识里小脑还保持一定程度的清新。内因,有可能是焦虑、紧张、兴奋等引起的。主要来自于情绪。高三学生在...
现在这个社会有很多人因为各种原因失眠,都是那些原因造成的呢?
答:
人为
因素
包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时
睡眠
等。另外,父母不科学地强迫儿童就寝,使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床,引起入睡延迟。只有采取训斥、威吓或殴打等强制措施才能使之较快入睡,以致不用强制手段便不能入睡,这就是强制入睡性睡眠障碍。有些入睡...
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