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弹跳力有极限吗
我14岁,纵跳脚后跟离地50cm,
弹跳力
算好吗?如果不好,怎么练?
答:
就一般人来说还行,但肯定不算好的.你现在这岁数不想叫你练力量,影响长高.去 查查 那个 美国纵跳计划 吧 还要看个人的
极限
NBA的人都锻炼 但有人跳得高有人跳的矮
怎样练
弹跳力
答:
迅速提高
弹跳力
训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体...
打篮球的,如何最有效的提高
弹跳力
?
答:
机体各种活动取得协调,运动器官和内脏器官的机能及其恢复能力都得到提高,运动负荷时表现出相对较高的运动能力,完成力量训练后反应程度较小,恢复过程缩短,这些都是机体对运动负荷已经产生适应的表现。我们把这种由于运动训练产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的
弹跳力
过程叫做训练适应。
有没有系统的练习
弹跳
的方法
答:
美国著名AIRALERT
弹跳力
训练法 弹跳训练表以下提供一些个人平时训练方式 希望大家也能增强弹性大原则:只跟自己比 每项运动都是从自己能力的5,6成左右做到
极限
而且不要天天做 最好一天练下半身 一天练上半身1.热身 做一些轻度运动让工作温度达到适宜 较不容易受伤2.拉筋 越柔软的筋骨 实力才能发挥到极限3.腿部 ...
我身高170,14岁,
弹跳
80左右,能扣2.80M的篮筐,请问怎么能扣3.05M的筐...
答:
迅速提高
弹跳力
训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体...
身高177CM,15岁。单手摸高225CM。。
弹跳
50CM。。学校篮板下沿295CM,篮 ...
答:
迅速提高
弹跳力
训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内...
哪个篮球高手能告诉我!怎么练
弹跳力
啊~!我跳得超低!!
答:
动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的
弹跳力
就越好。至于每次...
求短期提高
弹跳力
的方法
答:
蛙跳练习是必要的,对于
弹跳力
的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。...
如何迅速增加
弹跳力
?
答:
篮球运动发展到今天,运动员的
弹跳力
和滞空能力 越来越重要,许多人在经过一段时间的力量训练后 ,身体虽然变得更强壮,弹跳力和身体的灵活性却 没有相应的提高,甚至有所下降。殊不知,力量训 练具有多重效应,必须明确训练目标,选择恰当的 方法,才能达到预期效果。综合的针对全身的力量训练是增长弹跳...
我是女生,16岁,
弹跳力
40厘米,算高吗?
答:
迅速提高
弹跳力
训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内...
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