55问答网
所有问题
当前搜索:
小腿肌肉痉挛处理方法
运动中
小腿
抽筋
处理方法
是什么?
答:
1:缺钙,解决对策:当身体的钙磷代谢异常,肌肉纤维中的钙离子不足时,就会引发
肌肉痉挛
,也就是我们通常所说的抽筋,遇到这种情况时,日常在注意补充足够蛋白质的同时最好也配合口服一些含钙补剂,多晒太阳,提高身体中的维生素D含量,让钙更好的被身体吸收。2:没有充分热身,解决对策:运动前如果没...
腿抽筋了,最快最有效的恢复
方法
是什么?
答:
预防1 腿脚抽筋,平时应注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是
小腿肌肉痉挛
,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛...
小腿
抽筋有哪些应对策略?
答:
小腿
抽筋常发生于运动、睡眠或是怀孕时,疲劳过度、剧烈运动、出汗过多、受到寒冷刺激也会引发小腿抽筋。发生小腿抽筋时,可用以下
方法处理
,并注意休息 夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨在睡觉前伸展一下
肌肉
,尤其是容易抽筋的肌肉部位。运动时间不可过长,以免引发抽筋。补充维生素E,适当补钙,食用含...
昨日游泳训练
小腿
抽筋,一天了,一直没好,小腿有块
肌肉
一按就会痛,如何...
答:
“快结束才抽筋”,一般与疲劳有关。“抽筋”从医学上说,叫
肌肉痉挛
,是肌肉发生了强烈收缩所致。由于强烈收缩会使部份肌纤维受到损伤(甚至会有部份肌纤维发生断裂)而出现疼痛。这种疼痛不会因为肌肉放松就能立即消失,需要给机体一定的时间以修复损伤。目前的
处理方法
是做热敷以促进修复。受到损伤的部位...
请问早晨起床
小腿
为什么会抽筋,原因是什么?
答:
预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是
小腿肌肉痉挛
,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍...
为什么
小腿
老是抽筋?
答:
腿抽筋的应急
处理
平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,
小腿肌肉
就不抽筋了;或用双手使劲 *** 小腿肚子,也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚。 问题二:为什么经常腿抽筋 腿抽筋又叫腓肠肌
痉挛
,是...
腿抽筋,有什么快速有效的
方法
?
答:
如果症状仍然存在,可用手拉住脚趾把脚向脚背方向猛拉几下再按摩一下
小腿
肚子的
肌肉
,就会缓解。此外,也可以用双手握着脚猛然向脚背方向-扳,这样用强刺激的
方法
来解除小腿抽筋。对于老年人夜间小腿抽筋可以睡前服安定有防治效果。平常也需注意应加强身体锻炼,如慢跑、打太极拳,其目的是促进血液循环,...
晚上睡觉
小腿
经常抽筋是怎么回事?该怎么解决?
答:
局部按摩:用双手快速搓擦小腿,或用手按揉或轻扣
小腿肌肉
,可帮助缓解
肌肉痉挛
。热敷:如果上述
方法
未能完全解除症状,可改用热毛巾、热 水袋敷于腿肚处,能有效 促进肌肉的血液循环,缓 解痉挛。饮食:为预防小腿抽 筋,平时则应多吃些含钙食物,饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物,因为高糖和...
腿抽筋时如何快速缓解疼痛?
答:
如果平时腿部抽筋,可以立即用手抓住抽筋一侧的拇指和拇指,然后慢慢伸直。如果你用力伸展脚,
小腿肌肉
就不会抽筋。用双手按摩小腿腹部也很有效。如果经常发生腿部抽筋,应就医。腿部抽筋的急救
方法
相对简单。发生
痉挛
时,患者可以用力伸直痉挛的腿,脚上的五个脚趾应该向上。用手拉动五个脚趾,腿不能弯曲。...
小腿
抽筋怎么办?
答:
往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。小腿正抽筋时,可把
痉挛
的
小腿肌肉
拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的
方法
,亦可尝试。
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜