如何管理好自己的情绪,不被情绪所左右?答:帮助的人:8457 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 情绪管理失控是因为认知不足 心理学《ABC》法则 C情绪 A 事情 B认知 很多人一旦不开心,就觉得A出了问题,但实际上,出问题的可能是B,也可能是C。 决定情绪的不是事情本身,而是个人对事情的认知。 世间万物,本身无绝对好坏,福祸相依,难易相成,我们要学...
成年人如何有效的管理情绪答:好的情绪管理,是尊重自己所有的情绪。尊重情绪不是纵容情绪,是允许自己生气,失望,伤心。但同时请问一下自己,这件事为什么会使你产生那样的情绪呢?如果问完了,分析完了,还觉得这个情绪一定要发出来,那就是有必要的发泄情绪了。如果觉得没必要,那就不要困扰自己了。 很多时候,我们可能都是被戳到痛处了,才会吱儿...