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寒假足球训练方案
请高手帮我设计
寒假
的一个人的
足球训练
计划安排!谢谢谢谢!
答:
体能训练:半场折反跑(每天至少3组
,没有场地可在家里或其他地方联系, 长度应适量增加,不要练长跑,因为在球场上做的永远是折反跑, 针对练习会比较有用)球感训练:首先颠小球(3号球最好,小球可以颠10下,已经是业余球员的 中上水平了,如果还想提高,
可以把两双袜子捆在一起颠
,如果这 也...
请教:平时
足球训练
有哪些项目可以做?
答:
1.手型训练。2.自由训练。3.下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练
。三、足球战术训练
(一)战术训练
的目的l.培养接球和进攻意识。2.培养阻击和防守方法。(二)战术训练的主要内容1.学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。2.学习基本的护球和盯人战术。3.在小型对抗中体会什么叫“二过一”,...
请帮我做一个
寒假足球训练
计划
答:
1.热身跑5分钟
2.带球绕桩练习
(可以找几个可乐瓶当做标志物)
3.绑沙袋蛙跳
(沙袋重量不宜过重)
4.脚弓传球
(对墙,尽可能多用左脚)5.
左脚射门训练
6.5M~15M折返跑X5组
下午,1.2X200M环跑道跑 2.1X10 5M~10M 冲刺射门 以上两项可交替进行,时间控制在30分钟。3.绕桩过人+射门 4.有条件...
中小学
足球训练
计划 江苏618所中小学成足球特色校
答:
1、通过对学生足球技能的训练,培养学生对足球运动的兴趣。2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识
。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。4、由教练通过二个月的训练,选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。 三...
谁能给我写份
足球训练
计划
答:
贯彻正常化教学及重视艺能科教学,培养「德、智、体、群、美」五育均衡发展之教育
。贯彻县长「体育县」之理想。为国家培育「足球幼苗」以备为国争光。伍、原则:本特色在於不影响「校务正常发展」下推展。本特色在於培养学童「五育均衡发展」下训练。本特色在於本校现有的人力、物力、财力下推展。...
怎么才能踢好
足球
??
答:
掌握好
足球
基本
训练
方法才能够踢好足球。颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领:颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制;...
初中学生
足球训练
方法
答:
耐力
练习
(如各种长距离的变速跑,长跑等)安排在课的基本部分的最后阶段,效果比较显著。另外,每周的
训练
课中要有1~2节进行单独的素质练习。原因有两点:首先,力量练习(如负重蹲跳,仰卧起坐等)的器材需要单独准备;其次,每节训练课只有1.5~2.5小时,大部分时间用于技术练习,所剩时间不足以维持身体素质...
足球
社团活动
方案
答:
足球
社团活动
方案
1 一、活动主题:挥洒阳光,激情足球 火红的四月,火热的足球,让我们随着运动的旋律,一起走进这块人类的绿色圣地,感受足球带给我们的悲哀、希冀、欢乐和沮丧,诉说我们无法表达的愿望。这个四月注定因为与足球结缘而变得更加火热。 二、活动目标 1.为了增强本校学生的凝聚力,加强各院间的交流,促进全校新...
小学生体育
寒假
作业项目清单怎么写
答:
写法如下:1、热身运动:每天早晨起床后,进行10分钟的跳绳
练习
,提高心肺功能。下午或晚上进行15分钟的热身跑步或快走,为身体做好准备。2、基础技能
训练
:每周至少三次,每次进行30分钟的篮球运球和投篮训练,提高手眼协调能力。每周至少两次,每次进行20分钟的
足球
传球和射门训练,增强脚部控制力。3、体能...
暑期作息时间表(
足球
)
答:
8:00
练习
颠球、过人、射门等练习。9:00 玩电脑 10:00 看书 10:30看完一场
足球
赛的视频就吃午饭。12:45睡觉。14:30写作业 16:00 找朋友踢球 18:00吃晚饭,散步。19:00看电视,上网。20:30 休息 21:00洗澡 21:30睡觉。我今年11岁,从6岁就开始踢球了,这几年暑假、
寒假
我都是...
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