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富含维生素c的食物和水果
多摄入
含维生素C的食物
答:
1. 柑橘类水果:例如橙子、柚子、柠檬、酸橙、金桔等
,是维生素C的良好来源。2.
青椒
:青椒含有丰富的维生素C,口感清爽,可以生吃或熟食。3.
草莓
:草莓是一种低热量、高维生素C的水果,含有丰富的抗氧化物质。4.
紫甘蓝
:紫甘蓝含有丰富的维生素C和其他营养素,可以生吃或熟食。5.
鲜枣
:鲜枣含有丰富的维生素C和纤维...
含维生素c的水果
和蔬菜有哪些
答:
1、猕猴桃
1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克,每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁,便可满足人体对维生素C的需要。2、
柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。3、
柚
...
富含维生素c的水果
和蔬菜
答:
富含维生素C的水果和蔬菜有:
番茄、白菜、萝卜缨、沙棘、橙子、猕猴桃等
。1、番茄 番茄中富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,且还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。2、白菜 白菜的营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙...
怀孕吃什么
水果
对宝宝皮肤好
答:
富含维生素C的苹果食物中维生素C含量丰富的有
番茄
、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、
鲜枣
等,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的女性有极好的补益功效,是孕妇的首选水果;凌富含维生素A的胡萝卜经常食用富含维生素A的食物,因为它...
vc含量高的
水果
和蔬菜有哪些
答:
1、水果:大部分水果都含有较丰富的维生素C,而
猕猴桃、柠檬、橙子
中的维生素C含量较高,日常适量食用。也可适当用柠檬泡水喝,但尽量不要在空腹状态下喝柠檬水。2、蔬菜:大多数绿叶蔬菜中含有大量的维生素C,比如菠菜、油麦菜等,同时还含有膳食纤维等其他营养素,适当食用可增加膳食纤维摄入量。维生素c...
含有维生素c的水果
和蔬菜有哪些
答:
你好,每100克水果中维他命C的含量(毫克)山楂89、
草莓
35、奇异果400、樱桃1740、刺梨2580、枣子1100、柿子57、
柠檬
40、葡萄46、杨梅60、橘子25、苹果5、梨25、香蕉10、菠萝24、桃6、沙田柚123、西瓜3、荔枝3~每100克蔬菜中维他命C的含量(毫克)甘蓝76、小
白菜
60、大白菜20、西红柿12、蒜苗42、...
维c含量高的
水果
蔬菜有哪些
答:
日常生活中富含维生素C的水果以及蔬菜有很多,含维生素C多的水果有:
柠檬、猕猴桃
、橘子、
橙子、草莓
、苹果、葡萄、樱桃、
鲜枣
、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等,而含维生素C多的蔬菜有西红柿、芹菜、
白菜
、苦瓜、
黄瓜
、菠菜、荠菜、
青椒
、甘蓝等。另外,平时经常吃些富含维生素C的食物,不仅有利于补充维生素C...
含维C最多的
水果
和蔬菜有哪些?
答:
富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿、酸枣、
猕猴桃、青椒
、橘子等。1.西红柿:西红柿还被称作是
番茄
,维生素C含量是比较高的,而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B,有多种元素,能够提高身体的体质。2.酸枣:酸枣当中维生素C含量是比较丰富的,特别是新鲜酸枣,是水果当中首选的一种。3.猕猴桃:猕猴桃不...
含维
c水果
蔬菜前十名
答:
果酱等。每100克
沙棘
果汁,维生素C可达825毫克,是
猕猴桃
的2-3倍。9、刺梨 梨也叫刺菠萝。虽然其貌不扬,但却是目前世界上维生素C含量最高的水果。每百克含维生素C 2054 ~ 2725mg,是真正的“维生素C之王”。10、花椰菜 花椰菜是黄酮类物质最多的食物之一,尤其富含维生素C,每100g约60mg。
维生素c
有哪些
食物和水果
蔬菜
答:
一、
水果
之王猕猴桃
富含维生素C和
多种微量元素。二、柠檬,很多女性用柠檬泡水,因为柠檬不仅有美白的作用,还能有效减少黑色素和色素沉着。第三,超市和街头都能看到橙子,也
富含维生素c
。第四,柚子
含有丰富的
维生素c,一般认为饭后吃比较好,可以预防便秘。第五,西红柿不仅含有丰富的维生素C,还含有丰富...
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