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实心球运动
运动
会
实心球
比赛规则是什么
答:
该比赛规则如下:1、比赛时,
运动
员站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体背对投掷方向,双手把球经头上方向后掷出。2、丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。记录以米为单位,取一位小数。3、每人试抛三次,记录其中成绩最好的一次。4、运动员将球抛出后,双脚落地时不得超越起掷线后...
实心球
的动作要领有哪些?
答:
1、正面推掷
实心球
要领:推球时上体略前倾,两脚蹬地,两臂用力将球推出。2、侧向推实心球 以右手为例,重心于右脚,左前脚掌内侧着地,持球于右锁骨稍前方,推球时蹬地上体左转呈正面。3、双手从头后向前抛实心球 重点:双腿登伸、展 髋挺胸、双臂挥摆 难点:用力幅度和速度的结合技术。4、双手...
实心球
世界纪录
答:
实心球
世界纪录:男性记录是23.12米,女性记录是22.63米。实心球是一项考验
运动
员力量和技术的田径项目,分为男女两个项目,世界纪录分别由美国选手兰迪·巴恩斯和苏联选手莉索福斯卡娅保持。男子实心球的世界纪录保持者是美国选手兰迪·巴恩斯,他于1990年5月20日在西伍德创下了惊人的记录,投掷距离达到...
实心球
动作要领
答:
实心球
动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚上;两膝微屈,双手举球至头后上方,然后利用双脚蹬地、收腹,以及挥臂的力量将球用力由头后向斜前上方45度角掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要猛。实心球动作要领 实心球是一种体育器材,实心...
双手前掷
实心球
动作要领口诀
答:
双手前掷
实心球
动作要领口诀如下:1、准备动作。双手前掷时,需要确保在实施动作时双手最大程度的发力,以确保发球的准确性和娴熟度。在准备双手前掷发球之前,要注意保持正确的站姿,即脚根放松,肩部微微向前划,背部平整,头部向前倾斜,尽量将身体重心放在前脚上,双肩、肘和拇指自然下垂,并紧握实心球...
作文题目:投
实心球
的技巧与体验
答:
6. 描述投球的感受:投球时身心紧张,全身协调
运动
的感觉,投球后的成就感和满足感。 7. 描述投球的技巧和注意事项:注意手臂的力量和速度的协调,目标定位的准确性,保持身体平衡和稳定,注意球的握持力度等。 作文 1. 标题:投
实心球
的技巧与体验 投实心球是一项需要严谨的运动,而在投球之前的准备动作更是至关重要。
实心球
的正确姿势
答:
实心球
的正确姿势如下:1.准备姿势:首先用双手把球捏死,左脚在前右脚在后,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。2.发力姿势:后脚微微向后撤一步,身体后仰,手臂后屈,把球放在头的后上方。3.出手姿势:腹腰,手臂,后腿蹬地同时进行。扩展知识:实心球是一种
运动
项目,通常使用的器材是一种由橡胶或...
投掷
实心球
的9种方法是什么
答:
由于投掷
实心球
是属于力量型
运动
,要想提高投掷实心球的成绩,需发展投掷实心球的爆发力,可以从下列几方面进行训练: 1、发展局部肌群力量:俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。 2、发展腿部肌群力量:负重蹲立、蹲跳。 3、发展躯干肌群:仰卧起坐,俯卧收背,转体练习。 4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的...
实心球
的动作要领及训练方法是什么?
答:
1、出手速度 当出手角度最佳,出手高度固定时,球出手时速度越快,球水平飞行距离越远,
实心球
练习时要加强力量素质练习,还要增加作用力水平距离。2、出手角度 当出手速度和出手高度处于最佳状态时,合理的出手角度对成绩影响也非常大。理论上是球出手时的
运动
方向与水平面成45°合理,但考虑空气阻力,在...
实心球
是球类项目吗
答:
实心球
是田径
运动
项目。虽然奥运会和正式比赛中没有这个项目,但实心球确实是一项田径投掷项目,而且是最为常见的一种体育考试测试上肢爆发力和全身协调性的一种测试方法。实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手速度、出手...
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