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完整的气功口诀
气功
八段锦各节动作的要领是什么?它的功效作用是什么?
答:
头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田
。两手托天理三焦口诀
十字交叉小腹前,翻掌向上意托天
,左右分掌拨云式,双手捧抱式还原,式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋,呼气尽时停片刻,随气而成要自然。
左右开弓似射雕
口诀 马步下蹲要稳...
健身
气功
·八段锦
口诀
有哪些?
答:
第一式:双手托天理三焦的口诀 叉指上托抬头看,平视上撑意通天。两臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前
。第二式:
左右开弓似射雕
的口诀 跨步直立搭手腕,马步下蹲拉弓弦,
变掌外推臂伸展,并步起身往前看
。第三式:调理脾胃须单举的口诀
外旋上穿经面前
,一掌上撑一掌按,掌根用力肘微屈,舒胸拔脊...
气功
六字
口诀
答:
1、健身气功六字诀——嘘 静坐练法
,在床上坐好,两腿伸直,怒目扬眉,然后头部左顾右盼,来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音,然后再怒目扬眉,头向右转,转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气,头转到左右时呼气发“嘘”字音。
站立练法
,头部动作与静坐相同,另加双手拍肩动作。怒目扬眉,头部左...
我想学气功,有没有正规的练
气功的口诀
心法,要有出处可查的
答:
1、第一势:韦驮献杵第一势
两臂曲肘
,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(10厘米左右距离)。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸酌情做8-20 次。诀曰:立身期正直,环拱手当胸,气定神皆剑,心澄貌亦恭。2、易筋经气感强,收效快,尤其是内外兼修,身心同养,性...
...江河入海 海入河江 合脉游神 柱天守意 这些是什么意思
气功
学...
答:
气功的修炼口诀,
神气游动与脉象同动,八条附脉合入主脉,如江河入海,同样脉象主脉分流入分支脉象,完成一个循环
,脉象如体,脉同神走,抱守归一。个人理解
气功
八段锦
口诀
表
答:
八段锦的完整口诀为:两手拖天理三焦、
左右开弓似射雕
、调理脾胃须单举、五劳七损往后瞧、
摇头摆尾
去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。两手拖天理三焦动作要领:双脚平行打开,与肩同宽。手臂从左右两侧向上抬起,十指交叉,手掌翻转向上支撑。同时慢慢抬头向上看,此时慢慢吸气。
健身
气功
十二法
口诀
答:
健身
气功
十二法
口诀
如下:1、颈项争力,马步推掌。2、左右开弓,歇步推掌。3 、双手伸展,上下疏通。4、开阔胸怀,转体回头。5、展翅飞翔,左右蹬腿。6、铁臂单提,四面踢毽。7、双手托天,四面推掌。8、转腰推掌,拉弓射箭。9、叉腰旋转,伸臂转腕。10、展臂弯腰,前后展臂。11、弓步插掌,...
导引养生
气功
十二法
口诀
答:
摘录:导引养生
气功
十二法
口诀
0 预备起式 并步站立、双手合于关元 默念:夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。1 乾元启运 左脚开步旋臂摆掌,松腰敛臀气息深长. 先左后右 百会上顶身体中正,左脚并步掌落胯旁.2 双鱼悬阁 右手切脉左丁步,上步摆掌收胸前. ...
养生功十二法
气功口诀
答:
养生功十二法
气功口诀
如下:第一式:乾元启运。第一拍:将重心移至右脚,左脚向左开步 稍宽于肩,同时两臂内旋摆至与肩平,不仃,两臂稍微地外旋,将手摆至身前。第二拍:要蹲腿屈膝,两手下沉带动手下按于腹前,这是呼气过程。第三拍:起来向右看,仍然摆至与肩平,再随着臂外旋摆至身前,...
十二法练功
口诀
答:
健身
气功
十二法
口诀
:周身放松并步立,舌抵上腭眼轻闭,牙齿相合上下对,默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窍,呼吸徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。拓展:1、健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。动功具有外动内静的特点,即主要通过躯体、...
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