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,教孩子正确穿戴轮滑护具
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以上是轮滑视频入门教程的视频讲解。1、平行站立动作要领:两手扶杆,两脚分开,相距约10厘米~20厘米,上体稍前倾,膝关节稍屈,脚尖稍内扣,保持两脚平行。身体核心落于两脚之间,以利于保持平衡。2、原地蹲起动作要领:两脚相距5~10厘米平行开立,上体前倾,腰背部放松,抬胸收腹,两...
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网页链接,文字介绍如下:1、练习马步锻炼腿部肌肉,马步的基本要领是两腿张开,膝盖弯曲成九十度,身体上身垂直,目视前方。每次坚持这个动作十分钟,然后逐渐延长时间,练习几天即可。锻炼马步对于掌握后面的技术非常有帮助。2、无鞋练习,
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分为两个阶段,第一个阶段是无鞋练习...
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1.在向前滑行时,两脚平行分开站立,先使右脚脚尖内转,以内侧轮柔和地压紧地面,身体重心稍向左移,按照上述姿势完成动作。2.在上述动作基础上,再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。“T”形停止法 单脚向前滑行开始,浮足在滑行脚的'后跟处成&ldquo...
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的站姿 在还不能独自站稳时可以先扶着栏杆或者其他辅助物保持站立,双脚张开与肩同宽,这样的话轮子不会往前滑动,并起到一定的稳定性,这时候可以并尝试自己独自站立,并保证不会摔倒,这也是初学轮滑是基本的站立动作。2、站立行走 在向前站立的基础上,身体微微前倾,然后重心移到左脚,...
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主要还是多练吧。“每一个轮滑高手都是摔出来的”
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1.开始接触这个动作,第一步练习,滑行有一定初速度之后,两脚平行靠近,两脚距离大概一拳,膝盖微屈,只靠惯性保持姿态滑行,整个过程,最好姜手臂平举,保持平衡。2.步练习稳定之后,可以在第一部的`基础上扭动自己的腰,带动腿脚发力,做基本的过桩形态。3.第二步稳定之后,尝试上桩,前两步在没...
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