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如何走出数字强迫症
请问大家我有这种
数字强迫症
应该
怎么
办?问题在下面,请大家帮帮我呢...
答:
给自己的强迫行为设置时间或次数的限制
。举个例子,我每次出门都很害怕自己门没有锁好,害怕电器没有关好, 我会反复的检查很多次,走几步后又回头来看,总是怀疑自己上一次是不是看走眼了,没检查好。那怎么办呢,我会在心里告诉自己:“允许你检查5次。”检查5次之后,我会告诉自己:“你已经尽力...
请问大家我有这种
数字强迫症
应该
怎么
办?问题在下面,请大家帮帮我呢...
答:
一,
认知法
。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识,揭开强迫症的神秘面纱,从而勇敢地识破它,乐观地面对它,合理地调节它。有时,焦虑和恐惧源于未知。而认知了,也就释然了。二,
分析法
。
把心事、思维、症状写下来
,寄放、整理、分析一下。或者
向医生、家人、朋友们倾诉一下
,听听大家的看法、意见。
觉得我得了
强迫症
,核对
数字
总是反复确认,其实是没错的,好累,办事效率...
答:
察觉内心兴起的检查数字的冲动,然后仔细、缓慢的写下数字,让这个动作深深的记在心中
,例如:“这个数字现在已经写好了,我看见数字已经写好了!”你得到一个深刻的印象就是数字已经写好了,所以当强迫性冲动要你去检查数字时,你可以马上“再确认”也就是:那是强迫性想法,那是强迫症!你可以“再归...
怎么
我对
数字
那么敏感???讨厌2和4和7,看到4:44我的心都碎了,感觉生命都...
答:
强迫症状来的时候,要明白这只是自己的强迫症,大可不必过度理会。
可以使用“拖延法”,先拖延几分钟、十几分钟,做做深呼吸,平复一下情绪
,调整一下状态再说。或者使用“转移法”,转移注意力,给大脑“换条跑道”,比如去:户外运动,与人聊天,听歌、唱歌,或者抄抄书籍,做做家务,等等。(脑子乱...
我有次数(奇数)
强迫症
我该
怎么
办
答:
最好不要出现
强迫症
状,但如果出现症状了,你也不必过于担心与排斥。其实,每个人,在某些时候,都可能有点强迫症状,都有点小毛病。你要知道:希望一点强迫症状没有,这本身也是一种强迫症。关于你的这个
数字
迷信,数字偏好,我们分析一下的话,一,你有时似乎有什么焦虑与担心,似乎你没有
怎样
做,...
医生,我觉得我有
数字强迫症
啊?
怎么
治疗?
答:
回答:病情分析: 考虑
强迫症
,这一种心理疾病,其发生机制非常复杂,具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。 指导意见: 使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等,及三环类抗抑郁药氯米帕明,必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助...
有
数字强迫症怎么
办?
答:
在
强迫症
中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都...
我觉得自己很有
强迫症
:我对
数字
很敏感。
答:
数不清楚就会产生强烈的不安和焦虑.还有洗手\计数\购物\对立性思维等各种表现形式,一人身上可有一种或多种表现.传统的治疗方法是用药,要求患者接受事实,用常人的思维思考问题。多培养自己的兴趣爱好,多参加社交活动,尽可能转移注意力。根据本人的经验,药物治疗效果并不理想,可以减轻
强迫症
状,但不持久,...
害怕“二十二”这个
数字怎么
办?
答:
四,拖延法。
强迫症
状来了,可以拖延几分钟、十几分钟,先平复一下情绪,调整一下状态,多做几组深呼吸,认识到那只是自己的“强迫症”而已,然后再来评价、处理。五,转移法。要学会转移注意力,学会给大脑“换条跑道”,症状来的时候,还可以做点别的,户外走走,打个电话,做做家务,什么的。如...
我有一种
强迫症
,干什么事都喜欢查
数字
,而且必须的避开数字4,我感
答:
本人因为曾并发抑郁所以系统的到医院里治疗过,
强迫症
是精神心理疾病的一种,说句不好听的国内的心理医生特别是医院里的心理医生都是吃干饭的,没用!基本就是给你点药吃吃算了。什么电视上那种在躺椅上聊天和精神诱导你就不要想了。说说本人
怎么
自己调节强迫状态的吧,首先是自我暗示和反强迫,比如说...
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