如何增强自身免疫力和抵抗力?答:1.科学饮食,少喝酒及饮料 饮食要均衡,酗酒、饮食不平衡,这些做法都会削弱免疫力。2.多喝热水 多喝热水,能够让鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润。另外,多喝开水,...3.多吃海鲜、蔬菜和水果 众所周知,海鲜中含有非常丰富的铁、锌、镁、硒、铜等元素,...4.多喝茶 经研究发现,茶叶当中含有一种物质,叫...
你知道情绪会影响免疫力吗?平时用应该如何利用情绪来提高免疫力?答:✅想要免疫力好,必须学习情绪管理。 1、多运动 从生理上来讲,锻炼可以增强身体的抵抗力,免疫力提高,情绪也就不那么容易失控。同时运动会促进神经细胞新生,改善大脑功能。从简单的运动开始,然后再慢慢增加运动量,但要根据自己的能力来设定。 从心理上来讲,热爱锻炼,沉浸于锻炼之中,可以增加我们的幸福感,也是一个...