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失眠注意力不集中脑子总乱象
睡觉前总是乱想,造成老
失眠
,怎么办?
答:
首先要分散注意力,不去想很多问题,然后按以下方法去做就可以了。
短期:在晚上睡觉前吃一粒感冒通,然后适当做一些运动,睡觉就会踏实了
。 长期:你要加强体育锻炼,身体健康了,失眠就不会再困扰你了。 人生咨询大师 | 发布于2009-04-06 举报| 评论 1 0 你的神经系统过于兴奋了,这不是好现象。你需要安神舒...
失眠
睡不着
脑子
里乱七八糟的想
答:
很可能是有些神经衰弱
。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。主要表现有乏力、易疲劳。注意力不集中,失眠等。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗,平时养成良好的作息习惯。不熬夜,不吃辛辣刺激食品。造成失眠的原因有很多,
压力大,精神紧张兴奋,晚餐饱食
,疾病如...
长期
睡眠不足
造成
注意力不集中
,该怎么解决
答:
如何保持集中注意力
(1)养成好习惯 养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯
。如果可能,
在进入学习或者工作状态前做一些小仪式
,比如摆个姿势,戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样,给身体一个提示。(2)
让头脑做好准备
避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前,花几分钟...
睡眠不好,
注意力不集中
答:
病情分析:你好:你的症状主要是
失眠
,治疗最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程 指导意见:你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状,可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
本人常年
头脑
不清醒,
注意力不集中
,记忆力,视力听力都不好,人也没精神...
答:
回答:你这种情况要注意是否有神经衰弱的可能。一般来说长时间的
失眠
多梦,
注意不
能
集中
或记忆力减退那注意是否有神经衰弱的症状,一般神经衰弱就是以你描述的这样表现为主的,其具体原因与精神压力或生活事件有关,这个需要用些神经营养药物治疗,如谷维素或七叶神安片。
老是
失眠
睡不着,胡思乱想怎么办?
答:
睡觉前一个小时播放轻缓的音乐,不能单曲循环,轻音乐的时候要让全身心投入,能够改善
失眠
问题,同时也避免了药物所带来的不良反应。4、调整好呼吸 睡觉前要清空
大脑
,把所有的
注意力
全部
集中
在呼吸上,可通过腹式呼吸的方式来减慢呼吸速度,吸气-呼气憋5秒钟-吸气,大约持续三分钟左右就能够让人们快速...
失眠
。。一躺下
脑子
就都是事儿。怎么办。
答:
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服
失眠
症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,...
脑子总
是胡思乱想,
经常失眠
,怎么办?
答:
出现了长期
失眠
,胡思乱想的现象,首先应该去医院做一下全面的检查,排除身体出现了一些器质性的病变,所引发的失眠。如果身体没有明显的异常,这个时候可以看一下心理医生,舒缓一下心理压力,如果没有明显的心理压力,可以改善生活习惯以及饮食习惯,对于缓解长期的失眠,也具有一定的疗效。这个时候在睡觉...
晚上爱乱想,
经常
性
失眠
,怎么解决?
答:
晚上爱乱想,经常性失眠,这种情况可能是由于工作压力大或生活中需要处理的琐事比较多,有的人晚上一闭眼就开始想事,想着明天要干什么,或今天的某件事这样做好不好,或家里的一些事怎么处理,越想越睡不着觉,极度焦虑,导致
脑子
不能完全放松,经常处于精神紧张状态,
大脑
的神经兴奋抑制调节低下,造成失眠。
经常失眠
不仅影...
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