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太极拳初学基本动作
太极拳
的
基本动作
有什么
答:
1.起势: 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌 2.
左右野马分鬃
:抱球收脚、转体迈步、
弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步
、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手 3.白鹤亮翅: 转身抱球、跟步后坐、虚步分手 4.左右搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重...
对于
太极拳初学
者,有哪些
基本
功需要练习??
答:
太极拳的基本功为:1、肩臂功;2、腰功;3、腿功
。练习太极拳基本的注意事项:1、动作姿势要正确;2、技术动作要规范;3、运动量坚持循序渐进;4、专业人士指导。基本功的叙述:一、肩臂功。1、耸肩沉肩:
①垂手开立步站立
;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠,如此上耸下沉多次轮换交替(也可...
太极拳
1-8式
动作
详细动作讲解
答:
动作一:重心右移带动左脚尖内扣
(朝西南方向),身体微右转,重心再渐渐移至左脚,提右脚收于左踝内侧,同时,两臂自然随腰而动,左臂内旋掌心翻转向下,右掌向左弧形至腹前,两掌心相对。 动作二:
左腿坐实
,右脚向前方(西)轻轻迈出,脚跟先着地,蹬左腿,重心渐渐移向右腿至全脚踏实,成右弓步;同时右小臂由下而上、随身体...
太极拳入门基本
功
答:
二、圆活连贯
。“
心静体松
”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯,即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中,则要求:对下肢,是以腰带跨,以跨带膝,以膝...
太极拳基本动作
答:
太极拳基本动作如下:1、
搬拦捶:是守
、攻并用的技法组合。
搬是一法,拦是一法,捶又是一法
,三法习惯连环使用。搬,是旋臂滚肘,以自己的尺骨一侧截断对方伸臂向我胸部的进击(如直冲拳或推掌)。拦,是对方被截后,继以另一手向我面部或胸部袭来,我则以另一手掌横向拦截拍开,并不待其稍缓...
太极拳
一到八式
动作
要领
答:
1.左脚开立:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。2.两臂前举:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下。3.屈腿按掌:两腿慢慢屈膝半蹲,同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点:起脚时先提脚跟,高不过足踝,落脚时前脚掌先着地,要做到点起点落、轻起轻落。上举两臂时,不可耸肩,不要出现指尖朝下的“折...
初学太极
先练那些
基本
功?
答:
初学
练手,通常最容易出现的毛病就是乱动僵硬,练活臂就是要改变这些不符合要求的活动习惯,非改不行,因此称为
基本
功。二、动腰 初练
太极拳
常有只见手足动,不见身上动的大毛病,其问题主要就出在不懂不会“动腰”上。每一拳式的完成必须在腰劲的带动下一起完成达到“上下相随”的要求,主宰于...
太极拳基本
功有哪些
答:
1、步法:
太极拳
的步法主要有慢步、快步、迈步、同蹬步、异蹬步、左转身、右转身、左转身并步、右转身并步等,步法的训练是太极拳练习的基础。步法的特点是稳健,缓慢,以柔劲变化而服从于意识的调控,在练习步法时要注重
动作
的平稳流畅,注重身体的平衡和重心的控制,逐步通过练习达到自然顺畅、舒适...
初学
练
太极拳
的六个
基本
功
答:
一、无极桩 首先将双脚分开要与肩同宽,将你的双膝微微弯曲,身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂,手指呈自然装展开,手指指尖相对,手掌掌心向里呈现抱球状,两眼注视双手。
姿势
高低可根据体质和腿部力量自行掌握,通过练习下部力量增加稳实,周身内劲饱满,丹田之气充足。二、开合桩 ...
初学太极基本
功步法
答:
(1).正弓步——前脚直向前踏一步(右脚在前为右弓步,左脚在前为左弓步),后脚外摆四十五度左右,前后两脚开裆距离与肩同宽。前腿膝盖与脚尖方向对齐和地面垂直,弓腿膝盖不宜过脚尖;后蹬腿要直中有曲,曲中有直;两胯端平,身体朝前,目光平视。如:
太极拳
套路中的弓步前挤、弓步前按
动作
都是...
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