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大腿肌肉一碰就疼
大腿肌肉疼痛
视频时间 00:30
我深蹲后2天
大腿腿
肿了,
一碰就痛
答:
不经常运动的话,这是正常情况
。根据身体适应能力一般3~5天就能恢复过来了,长的也有半个月,不过是极少数。现在还深蹲吗每天?做完大量运动后一定要放松身体,长跑深蹲蛙跳后一定要敲打腿部肌肉,这样身体就不会出现隔天肌肉酸疼的现象了
我是初一的学生,我的
大腿肌肉
拉伤,碰一下
就疼
。明天体育课还要跑600米...
答:
这种情况最好请假休息。不要硬撑。可以去药店买正红花油擦,见效慢。
也可以买云南白药喷雾剂
,见效快。
如何缓解
大腿肌肉
酸痛_怎么缓解运动后的大腿肌肉酸痛的方法
答:
以下是我为大家整理的怎么缓解运动后的大腿肌肉酸痛,希望你们喜欢。 大腿运动后酸痛恢复的方法
1、多喝水
运动会消耗掉人体很多的水份,水能维持血液循环,运动合理的补水能加快新陈代谢,促进身体的营养吸收和肌肉有氧量。加快肌肉的恢复,减轻身体的疲劳。一句话就是运动前、中、后的补水都非常重要。 2、吃点好的...
为什么
肌肉
有时会酸痛?
答:
所以如果有醣类、脂肪、粒线体等的代谢异常,就有可能导致肌肉酸痛,有时候这些症状在从事较长或较剧烈的运动后才会出现,严重的时候,还会引起肌肉大量崩解的现象。 此外像血液的循环不良也会引起
肌肉痛
,最典型的例子就是下肢血管循环不良所引起的「血管性跛行」。病患在走一段路后会觉得小腿或
大腿疼痛
...
大腿肌肉
发麻疼感觉跟别地不同
答:
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行
肌肉
的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解
疼痛
,接着
1
到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢 ...
没运动
大腿肌肉
酸痛是怎么回事
答:
运动
肌肉
也酸疼,除骨折断裂处刺激四周肌肉神经发生
疼痛
。上网时间过长而且盘腿而坐,下肢血液不循环,休息或放松会缓解减轻。治疗的话主要是疏通血管,调节神经。一,是否有过外伤 二,发病的原因和第一次发病时是否有什么原因 三,要除外局部的病变(建议拍片检查一下是否有骨改变);四,是否有风湿或类风湿...
昨天慢跑了3.2km(之前几个月都没有跑过了),
大腿
前侧
肌肉
有些酸痛...
答:
肌肉
酸痛是相对大运动量后的肌纤维轻微损伤,是正常现象,会随着运动能力的提高而消除。如果有酸痛,属于轻微的,是可以少量放松慢跑的,但不能剧烈和快跑。如果疼痛到手碰上去稍用力按
就痛
,就要休息了,要等酸痛消失以后再跑。应对肌肉酸痛的方法:1、首先在运动前一定要做好充分的热身活动,这样可减少...
下蹲后
大腿
酸疼怎么缓解
答:
1
、重心落于左手;2、尽可能拉大左膝与右脚的距离;3、身体向右转,目光向上看。感受到
大腿
前部的拉伸,保持动作30-45秒后换边进行。拉伸是行之有效的做深蹲
腿疼
的解决方案。冷敷与热敷 运动后立即冷敷。运动二十四小时后热敷。做深蹲后立即冷敷可能可以减少
肌
纤维的损伤、酶的释出等。而做深蹲后二十四...
深蹲过后腿痛怎么回事 深蹲过后
大腿疼
是怎么回事
答:
过度练习深蹲导致的 较少运动或训练肌肉的人,突然进行深蹲,容易引起大腿迟发性的肌肉酸痛。这种酸痛一般在深蹲后24小时内会出现,酸痛感消失需要
1
-3天。2 深蹲后
大腿肌肉
酸痛怎么办 深蹲后如果
大腿疼痛
厉害,触碰后疼痛剧烈,考虑是严重的肌肉拉伤,此时应该停止活动,尽快就医诊治。如果只是酸胀...
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