科学饮食助长高答:每天吃4~5次餐,每次饭量不宜大,晚饭应早吃,最好在晚上7点钟之前,以利夜间睡好觉,促进生长激素的分泌,有助长高。平时也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁。復蔬菜水果每天进食蔬菜水果不应少于1.5~2千克。但不能只吃植物类素食,关键是要摄足蛋白质,即每天80~100克,其中应包括鱼、肉、蛋、乳、豆及其制品,...
孩子长高有诀窍!这三种食物助力孩子快快长高!答:那么,想让孩子快速长高,就要注意饮食了!本文将介绍三种助力孩子快快长高的食物,让孩子轻松长高黑大豆黑大豆是大豆家族的尖子生,高蛋白低热量,和大米一起煮饭或磨成豆浆,美味又营养!怕胖的宝贝也能放心吃!拏牛奶牛奶含有丰富的钙质,促进骨骼生长,每天3杯牛奶,为孩子的成长加油!如果孩子不喜欢纯牛奶,试试酸奶...
儿童和青少年长高的营养需求答:据研究,儿童对赖氨酸的需要量是成年人的10倍,在这个时期适当服用赖氨酸,对长高是有利的。拏多吃含钙多的食品要多吃含钙多的食品。因为钙为成骨材料,学龄前儿童每天需钙量为600毫克,小学生为800毫克,中学生为1200毫克,若食物中的钙供不应求,婴幼儿时就会发生软骨病,学龄儿童就长不高。所以,给幼儿和学龄...