“夏练三伏,冬练三九” 的说法科学吗?答:中医认为,在夏季的时候,阳气比较旺盛,在三伏天运动健身的话,能够增强体质,将体内的湿气都通过汗水拍出来,增强体内的阳气,祛除体内的寒邪,这样可以保证冬季阳气充足,在冬天也不用担心寒邪湿气损伤人体。 冬天三九天的时候,正是阳气初生之时,也是身体的阳气比较薄弱的时候,这时候如果不及时的锻炼身体,补足体内阳气的话,...
四季养生的好处答:秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。 秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,...
夏季养生的总原则答:小孩子也一样,室内活动多于室外,少见阳光,夏天阳气没养足,秋冬就容易发病,很多孩子从小就有抑郁症状。小孩子能跑能跳的时候就让他出去跑跳,刚刚立夏不会那么热,也不会晒出病来(当然还是要躲开正午毒辣的太阳的)。 人体有很好的自我调节功能,在冬季会更多地储存能量抵御寒冷的天气,表现为人体脂肪层增厚,在夏季...