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增重10斤
一般多长时间能增加
10斤
体重?
答:
1. 一般正常人想要增加体重并不困难,通常情况下,通过合理的饮食和锻炼,大约一个月左右就能增加
10斤
体重。2. 饮食中增加富含蛋白质和健康脂肪的食物,如肉类、鱼类、坚果和种子等,有助于体重的增加。3. 注意,健康的体重增加应当是渐进的,过快的
增重
可能对身体健康造成不利影响。平衡饮食和适量运动...
体重增加
10斤
明显不
答:
1. 体重增加
10斤
可能在视觉上不易察觉,但对于个体的健康和体型影响显著。2. 当体重增加超过20斤,他人较易察觉明显的身材变化。3. 体重增加时,脂肪分布情况各异。若体重增加主要体现在脸上,10斤的差异会相对明显。4. 如果
增重
主要在腹部、腿部或手臂等部位,这种变化可能不会显得特别突出。5. 总体...
4o岁一年重
10斤
正常吗
答:
增重10斤
是否正常,还需考虑个人的健康状况、生活方式、饮食习惯以及是否有其他相关因素。如果有任何疑问或健康问题,建议咨询医生或营养专家,以获得个性化的建议。
增胖
十斤
要几天
答:
增重10斤
需要的时间取决于多种因素,例如个人的体质、饮食习惯、运动量等。一般来说,每周增加500~750千卡路里的卡路里摄入量,每周进行3~4次有氧运动1~2小时,耐力训练2次,可以胖1~2斤,大概需要5至8周时间。如果要增重10斤,可能需要2~3个月的时间。请注意,增重应该是一个渐进的过程,不应该...
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增重10斤
容易吗
答:
容易。1、
增重10斤
的最好方法是排除病理性疾病后,对个体饮食结构调整和营养补充,养成良好生活习惯,适量进行体育运动。2、首先,饮食要科学,合理、充足,不能偏食,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量,适当多吃馒头、面条、米饭等主食,适当多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉、虾肉、豆制品等高蛋白食品...
瘦子增肌如何一个月增加
10斤
体重
答:
一个月内快速
增重10斤
对健康不利。首先,过快的体重增加可能导致身体各器官无法适应,从而增加患糖尿病、关节炎等疾病的风险。对于女性来说,体重的大幅波动还会影响内分泌系统。其次,快速增重并不科学。增肌和减肥一样,存在平台期。短期内迅速增重很可能在短时间内进入平台期,可能需要一周到半年时间...
暴饮暴食后体重重了
10斤
!!!这个需要多久能恢复
答:
你没有说清楚哦,首先你是减肥后暴饮暴食的,还是日常暴饮暴食的。恢复的话,其实看你自己锻炼的成果了,也就是说现在你
增重
了
10斤
,现在要减掉这10斤,很难有什么自己啥都不做就自动恢复的。如果是正常的暴饮暴食还好,你这会胖了瘦下来也简单,恢复正常饮食之后锻炼就好了。如果是之前通过节食这之...
如何增加体重(至少
10斤
)
答:
一.增加体重的食谱:每天的食物一定要够营养,蛋白质及脂肪的吸收最重要,尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。而增肥和减肥不同,毋须刻意限定每一餐的食物,只要遵守以下重点即可:1. 每天两杯全脂牛奶,其中一杯要在早上喝。2. 每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。3. 每...
我一米七三的个头,一百二十斤,请问怎么快速长
十斤
,长壮点。
答:
有几个方法可以参考:每天2瓶可乐,一个月至少可以
增重10斤
;每天吃红烧肉或白切肉等高热量食物,一个月至少增重5斤;每天加强锻炼,尤其是全身肌肉,长期坚持,可以达到140斤左右。
如何才能在一个月之内长胖
十斤
??
答:
增肥就要这样吃 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西,适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西...
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