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增肌粉一天能吃多少克
增肌粉
怎么吃效果好 增肌粉要一直吃吗
答:
1.对于一般的健身者,特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃,有助于身体吸收。
每次一般用量在50克
,溶解在200毫升的温水中饮用。同时还可以配一些鸡蛋白,或者是牛奶同时服用,效果更佳。2.对于高强度运动的人,服用量比较多。这类人群一般在运动量达到一个半小时以...
增肌粉一天吃几
次最好
答:
在受访过程中,不少健身达人纷纷表示,
增肌粉一天
分几次吃是比较随意的,但是量要控制好,比如说你60公斤重,那么你每天摄入的蛋白质的量是以70克到105克之间比较适合,也就是一公斤的体重对应1.0~1.5克的蛋白质,你可以将70~105克的蛋白质分成三次吃,也可以直接一次性摄入都是可以的,不过相对...
肌肉科技
增肌粉
每次一勺,才补充10几g蛋白质,其他是维生素碳水化合物...
答:
按较大量算,你就日摄入两倍体重克数的蛋白质,就算160克左右,
一天三次增肌粉,就有50克左右
;5次的话,80克(还不说你一次可以吃两三勺)。那一天三餐,如果也走高蛋白路线,身体差点只怕你还受不了。除了水解蛋白,其他蛋白质都属于不易消化的营养。按业余健身者的一般情况算,正常饮食,一天补...
增肌粉
到底怎么吃才能长胖
答:
一天吃两次,你的增肌粉应该配了勺子吧。
一般一次是275克
,用温水或是牛奶溶解了喝 你买的是什么牌子的,按照上面的说明喝,我喝过的都是1次275克的
增肌粉
怎么吃,每次的量
多少
?
答:
一般初级健身者每天需额外补充30克左右的蛋白,60克碳水化合物
。各品牌增肌粉蛋白含量是不一样的,因此推荐的量也是不一样。你可以自己换算,蛋白含量达到50%健肌粉一般推荐每天50克左右,蛋白含量低的增肌粉每天需求量就更高了。当然你可以根据情况将这些量分两次(锻炼后和早上早餐)食用。
增肌粉
在平时不健身的时候
能吃
吗?
一天吃几
次合理?用量呢?
答:
理论上
可以吃
但是我用自身的经验告诉你 少吃减量 不然会流鼻血 训练的时候后
一天
三次以上 练前吃 练后吃 睡前吃 如果运动量大的话可以随餐进食 用量看你的体重而定 70KG=2勺/次
BSN
增肌粉
一次
吃多少
? 一勺子有多少容量呢?
答:
每天
两勺,一勺约35克左右,运动前,运动后
食用
比较好,配合器械锻炼。需要产品Q我
健身
吃多少增肌粉
合适?
答:
一般产品包装或者宝贝详情页上会注明每次的食用量。比如康比特健肌粉,每日建议食用量是80g(约3平勺),用240ml温水/凉水/牛奶冲泡。健肌粉蛋白质含量50%左右,
每天
摄入量大概40g,如果日常饮食蛋白质摄入量低,也可酌情增加健肌粉的饮用,但要避免睡前
食用增肌粉
,容易引起血糖升高。
欧普特蒙
增肌粉
一勺
多少克
,好打一个勺子,不知道
一天吃多少
,我大概锻炼...
答:
包装上面有说明。
一天
30-50克,一般健身期的人吃50克
增肌粉
一顿
吃多少
答:
人体一次能吸收的蛋白质最多不超过30克,过量的就浪费了。所以补充
增肌粉
的时候,要看看蛋白含量是多少,再决定一顿
吃多少
。
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