55问答网
所有问题
当前搜索:
哪种运动比较能减肥
减肥
到底该做
哪些运动
?
答:
比如:小碎步、高抬腿、开合跳、深蹲跳、后踢腿等
。 频次:每个动作20秒,休息10秒。 3.小体重基数 男生:70kg以下 女生:55kg以下 可舍弃高强度间歇性训练,虽然它燃脂效果 好,但是运动强度大,很难长时间坚持! 可以选择低强度、长时间的运动。 比如:慢跑、蹬单车、爬楼等,训练时长最好 在30分以上。 坚持时间越...
最减肥运动
排行,第一竟然是它
答:
最减肥运动排行,第一竟然是它 第十名
走路
约300大卡/小时 走路属于是一种有氧运动,只要坚持每天走一个小时左右的路,能够帮助消耗身体的热量,能够起到一定的减肥作用,每天步行有益身心健康。 第九名
瑜伽
约350大卡/小时 持续的练瑜伽,不仅能够达能够达到减肥癦身的效果,还能够修饰全身曲线均匀的线条,使体态更匀...
想
减肥
,到底选择有氧
运动
还是力量训练?
答:
适合别人的
减肥
训练并不一定适合你。要想瘦,一定要选择适合自己的
运动
方式。很多小伙伴都在疑惑,减肥期间到底是选择有氧运动,还是选择力量训练好呢?揭秘 秘ing... 有氧运动,力量训练到底
哪种
方式的运动效率
比较
高呢? 有氧运动=燃脂运动 一般情况下减肥初期以有氧运动为主,减肥的效果会比较明显。对于大基数减肥的...
什么运动减肥最
好
答:
一、开合跳
。开合跳是一个可以全身燃脂的动作,在运动时候可以调动全身肌肉参与,加快热量消耗,而且简单容易操作,双脚并拢,跳跃时双脚打开与肩膀差不多宽,双手举过头顶,在头顶击掌,一般一组做20个,坚持4-6组,可以起到比较好的减肥塑形作用。二、
仰卧起坐
。仰卧起坐简单易操作,有利于长期坚持,...
夜跑好还是晨跑好?为什么这样说?
视频时间 00:49
快走VS慢跑,
减肥
更推荐哪一个?
答:
两者相比较而言,慢跑
比较减肥
。但是要注意,无论是慢跑还是快走,长期坚持下去都具有减肥的功效。在减肥的时候
运动
要达到持续半个小时以上,慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右,快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右,所以慢跑比较减肥,但是慢跑会对膝盖有一定的损伤,体质虚弱、过于肥胖的...
什么运动减肥
快
答:
推荐有效减肥的五种运动 一、
跳绳
:要说最具性价比的有氧运动,除了
跑步
之外就非跳绳莫属了,不仅健身器材物美价,而且随时随地都能开练,而且还可以短时间内能消耗大量热量,每周只要4次-6次,每次30分钟到2小时,就能达到瘦身的效果。二、跑步:慢跑和变速跑都非常好的减肥运动,慢跑被称作有氧代谢...
什么运动最
消耗卡路里?
答:
1、
游泳
跟你说,据科学研究表明,游泳一小时,可以燃烧800卡路里。更重要的是,游泳能够被誉为最好的运动减肥方法,是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外,游泳另一个好处是,有利于心脏和肺的健康。2、
跑步
。跑步的话,一小时可以燃烧600卡路里的脂肪随时可以而且在街区、公园、体育场等随地就可以...
跳绳和跑步哪个
瘦身
好?
答:
相比
跑步跳绳
瘦身效果更好,因为跳绳的运动量大,而且全身的肌肉都在运动。最为关键一点,跳绳运动在瘦身的同时,不会让胳膊和腿变粗,这样能够达到最理想的瘦身效果。而跑步尽管也是一项健康运动,但它在锻炼的同时,会让腿部肌肉变得发达,从而使腿部变粗,不利于瘦身。
什么运动最能减肥
视频时间 00:51
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
专门减肥运动有哪些
减肥哪种运动效果最好
运动减肥哪种方法最好
怎样运动减肥效果最好
减肥都能做什么运动
哪一种运动减肥最快
减重哪几项运动最好
什么运动减肥效果最好最快
减肥健身哪种运动最好最有效