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哪些食物含蛋白质比较多
含蛋白质
高
的食物
主要有哪些?
答:
富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等
。
豆类:腐竹
,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质食物
排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%
的蛋白质
含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还
富含
谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想
食品
。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
哪些食物含蛋白质
高
答:
鱼
,应该算是大多数人都喜爱吃的食物之一了吧!它肉质细嫩,味道鲜美,而且还营养丰富,含有优质的蛋白质,还容易被人吸收、消化等。特别是对于孕妈妈来说,吃鱼是一种很好补充蛋白质的行为。5、
豆类
当然,豆类包括很多,如大豆、蚕豆、绿豆、豌豆等,但是豆类当中,不是所有的豆都是蛋白质含量丰富的...
蛋白质
高
的食物
有哪些?
答:
蛋白质高的食物有:1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋
等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
富含蛋白质的食物
有哪些?
答:
1.豆腐,豆豉,毛豆 大豆产品是植物性饮食中
最
丰富
的蛋白质
来源之一;这些大豆产品还
含有
高水平的钙和铁,这使得它们成为乳制品的健康替代品。2.扁豆 红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和关键营养素,包括铁和钾。煮熟的扁豆每杯含有8.84克蛋白质。扁豆是增加午餐或晚餐常规
蛋白质的
重要 来源。它们...
含蛋白质的食物
都有哪些?
答:
1、牛奶(牛奶
含有
丰富
的蛋白质
以及矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。)2、黄豆(原产中国,中国各地均有栽培,亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一,已有五千年栽培历史,古称菽,中国东北为主产区,是一...
补充
蛋白质
可以吃
什么食物
?
答:
我们日常
最
常见的
蛋白质
食物:1、鸡胸肉健身爱好者肯定不陌生,是帮助肌肉养成
的食材
之一,每100克
含有
24.4克蛋白质。鸡肉
富含
9种氨基酸的比例,利于人体消化与吸收。2、奶酪奶酪每100克
中含有
22.7克的蛋白质,奶酪是由牛奶发酵而成,营养价值比牛奶更高,但同时奶酪本身盐分和脂肪较高,适当食用是不...
哪些食物
里面的
蛋白质多
?
答:
含蛋白质多的食物包括:
牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等
;
畜肉
,如牛、羊、猪、狗肉等;
禽肉
,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有
大豆类
,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子...
蛋白质食物
有
哪些
答:
蛋白质
食物
:1、豆类:腐竹,每100克中
含蛋白质
50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。2、山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量
的
蛋白质。4、肉类:...
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