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哪些食物含有铁比较多
哪些食物含有
许多铁和锌元素?
答:
铁的主要食物来源 丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎
。良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果(杏干、葡萄干),啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。一般来源:鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子(南瓜、西葫芦等种子)微量来源:奶...
含铁
元素
的食物
有哪些
答:
一般来说动物性
食品铁
吸收率较高,大约20%左右,植物性食物吸收率低,约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低,所以不能满足于吃鸡蛋。含叶酸
的食物
B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量
较多
,绿叶蔬菜等也
含有
叶酸,可多食用。含维生素C的食物维生素C也可促进铁质的吸收和...
补铁
食物
有
哪些
答:
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,
最
大的影响即是缺铁性贫血。补铁是通过
食物
或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物,从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。復
含铁多的
蔬菜含铁多的蔬菜有苜蓿、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花...
孩子补铁:
哪些食物
是最佳的补铁来源?
答:
通过改善孩子的饮食,增加
富含铁
元素
的食物
,可以有效预防和治疗缺铁性贫血。那么,
哪些食物
是最佳的补铁来源呢?肝脏肝脏是营养的宝库,每100克猪肝含有25毫克的铁。它不仅含量高,而且吸收率也极佳。为了方便宝宝食用,你可以将肝脏加工成肝泥。瘦肉虽然瘦肉的铁含量不算高,但其吸收率与猪肝相当。购买和加工都很...
哪些食物含铁比较多
?
视频时间 01:15
孩子缺铁吃
什么
好?这些
食物含铁
量高
答:
动物肝脏中的营养价值非常的丰富,并且营养学家指出,动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。各种瘦肉在各种瘦肉中都含有一定的铁质,虽然说其中的含量并不能与动物肝脏像媲美,但铁的利用率却与猪肝差不多。讀鸡蛋黄要想给孩子补铁,鸡蛋也是不错的选择,在每100克鸡蛋黄含铁7毫克。
动物血
各种动物的血液也是...
补铁
的食物
和水果
答:
补铁的食物有很多,可以分为以下几种。此外,还有一些水果也是含铁比较丰富的,下面一起来看看吧。动物性食物动物性食物中,动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等都是补铁的好选择。植物性食物植物性食物中,黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、
紫菜
、发菜、香菇、黄豆、黑豆...
添加
含铁
丰富
的食物
答:
婴儿需添加含铁食物婴儿出生3~4个月后,体内贮存的微量元素基本消耗殆尽了,特别是铁已基本耗尽,仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁丰富
的食物
。讀鸡蛋黄是理想
的食品
之一鸡蛋黄是
比较
理想的食品之一,它不仅
含铁多
,还含有小儿需要的其他各种营养素,比较容易消化,添加起来也十分...
哪些食物富含
钙铁锌
比较多
?
答:
富含
钙铁锌高
的食物
:含钙铁锌
比较
高的食物,有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)...
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