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哪些东西吃了血糖升得快
吃
哪些食物血糖
上升最快?不想饭后血糖“爆表”,不妨了解下
答:
土豆、地瓜等薯类食物含淀粉较多
,消化吸收速度快,食用后血糖上升明显。尤其是油炸薯条等经过加工的薯类食品,升糖指数更高。6.
糯米制品
糯米制品,如粽子、汤圆等
,口感细腻软糯,但糯米的升糖指数很高,食用后容易导致血糖飙升。建议糖尿病患者或血糖控制不佳者尽量少吃或不吃糯米制品。7.
油炸食品
...
除了甜食以外,还有
哪些食物
容易让
血糖升高
?
答:
紫菜:是我们日常生活中常见的海鲜
。煮汤时,加入一些紫菜不仅可以改善汤的味道,还可以帮助我们降低血糖。紫菜可以促进体内胰岛素的分泌,有助于将血糖控制在合理的范围内,抑制血糖的上升,对降低血糖非常有效。
苦瓜
:因为苦,所以很多人不喜欢。不过苦瓜对降低体内血糖很有效。苦瓜中含有一种天然的胰岛素,与...
吃
哪些食物血糖
上升最快?不想饭后血糖“爆表”,不妨了解下
答:
不同食物的升糖指数也有所不同。
低升糖指数食物如全麦面、魔芋、黄瓜等
,在胃肠中停留时间长,吸收率低,转化为葡萄糖的速度慢,血糖升高慢。中升糖指数食物如红米饭、麦片等,血糖上升速度适中。高升糖指数食物如米饭、西瓜等,进入胃肠后消化快,吸收率高,转化为葡萄糖的速度快,血糖迅速升高。糖...
吃
什么东西升血糖
最快
答:
其一:减少细粮摄入,多增加一些纤维食物,
如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等
。目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品,如荞麦挂面、绿豆饼干等,可做为饥饿感严重时加餐之用。其二:适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。其三:用一些食疗...
血糖
高吃
什么食物
最好最佳?
答:
除了食用粗粮主食外,还应多吃蔬菜,蔬菜以绿叶蔬菜为主,绿叶蔬菜维生素、矿物质、抗氧化物质和膳食纤维含量丰富,更有利于身体健康。水果的话每天也应吃适量,以低升糖指数水果优选,可以放在两餐之间食用。例如樱桃、柚子、李子、苹果等。三、常吃鱼禽、蛋类
食物
常吃鱼肉能延缓餐后
血糖
上升,相比牛肉...
血糖
高吃
什么食物
好?
答:
因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液,有助于
血糖
的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜,这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。5、多吃蛋类和种子坚果类的
食物
,因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分,是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也...
血糖
高吃
什么食物
答:
1、
血糖
高吃
什么食物
?一般而言,血糖高应该多吃豆制品,因为豆制品独有的大豆蛋白可以降低了血液中胆固醇含量。类似地,菌菇类食品可以有效抑制人体内胆固醇水平,而且还能有效加快身体的新陈代谢。此外,还应该多吃粗粮和杂粮,现代人食品越来越精细和精致也是导致高血糖高发病率的重点因素之一,粗粮(例如...
血糖
高吃
什么食物
好?
答:
对稳定
血糖
有很大的帮助。另外,对那些有糖尿病已经很长一段时间的人,光靠
吃食物
是很难好起来的,要懂得适当地补充一些浓缩的营养素,比如说蛋白质粉,维生素B族,维生素C,多种营养素片,钙镁锌铜锰铬等矿物质,只有把这些营养素加进去,你的身体才能恢复得比较快。
血糖
高吃
什么食物
好呢?
答:
第一:控制用餐时间 对于血糖容易高的人,建议可以适当控制自己的用餐时间,用餐时候也要注意适量,当然食物最好选择含糖量低的食物了,比如芹菜、黄瓜、
苦瓜
、牛肉等等,这些食物不仅不会让血糖升高,反而还会降血糖的作用,日常是可以多吃的。同时要注意的是,血糖高的人注意不要吃太多肉食,选择多吃...
吃什么
可以快速降糖?
答:
在控糖、降糖这件事上,饮食要调整,但前提仍然是“多样进食,均衡营养”,在这个基础上,有一些新鲜
食物
建议各位可以适当偏向多吃。 六种食物,建议大家可以在食物多样的原则上偏向食用: 一种建议大家可以当主食食用的粗杂粮主食,膳食纤维含量不低,摄入之后本身可以延缓
血糖升高
;另外山药的升糖指数较低,食用之后本身也...
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