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哑铃和杠铃哪个效果好
我手臂很细,想练大,到底买
哑铃好还是杠铃好
?
答:
如果是只练手臂的话,建议哑铃
。杠铃的话首先需要架子 更大的空间,而且主要练得是胸肌。哑铃的话空间要求小,可以练习手臂肩部背部 相比之下更符合你的需求。
手臂训练
杠铃
弯举和
哑铃
弯举
哪个更好
答:
各有特点,轮换使用,效果更好
。就如不同掌距的俯卧撑,总体效果一致,但是细微差别也有。
杠铃
平板卧推和
哑铃
平板卧推
哪个好
答:
杠铃和哑铃
各有特点,杠铃更容易掌握平衡,这样的话你就可以上更大的重量,要想你的肌肉块头增大,大重量底次数是必须的。而哑铃你可以将手放的更低些,这样更大程度刺激你的胸肌,不要小看这一点的刺激。这样对于你肌肉形状的改善作用是非常好的,因为这样有利于你肌肉更加的饱满。
杠铃
卧推和
哑铃
卧推
哪个效果好
答:
对胸肌的刺激效果可以更好
。2、杠铃卧推的平衡相对好掌握点,运动中直上直下,变化很小,但可以重量更大些,训练就对力量和爆发力更好。关节稳定力量参于,所以哑铃卧推的RM 小于 杠铃卧推的RM 3、哑铃卧推可以采用对握推举训练 杠铃做不出对握训练 在替代关系上 ,如果小伙伴的目标是增肌,哑铃可以...
杠铃
推举和
哑铃
推举对肩的锻炼
效果
有什么不同?
哪个更好
?
答:
哑铃
推举是锻炼胸肌形状的,练出来的胸肌块头不是很大,但是形状会很漂亮,而
杠铃
推举就是让肌肉变大变强壮的,但是会出现形状不是很好看的问题,所以更好的方式是两种结合来做,先做一段时间轻量的杠铃推举,然后做哑铃推举,最后再做重量级的杠铃推举,两者交换着来,
效果
是最好的。推举动作是所有练...
练肱二头肌是用
哑铃好还是
用
杠铃好
??
答:
解析:
杠铃
较好些,
哑铃
较方便:谁都想拥有漂亮的肱二头肌,尤其是年轻的健美爱好者。下面就向大家推介6个塑造肱二头肌的经典动作。1.杠铃弯举 发展肱二头肌腹的经典动作,各级训练水平者都适用。重点锻炼肱二头肌内侧头和肌腹,因此动作能使 前臂保持适度外旋。动作要领:身体直立,中握距(同肩宽)...
杠铃
跟
哑铃
的区别
答:
最胸肌刺激最好,但是用哑铃卧推可能只有50kg,这是因为哑铃卧推时双手需要同时保持两个重物的平衡,而杠铃保持平衡上就比哑铃轻松很多,但这不意味着杠铃比
哑铃好
,哑铃没有中间那道杠的限制,可以下到胸部一下的位置,
效果
反而会比
杠铃好
总之,杠铃,哑铃各有各的用处,换着锻炼肌肉才是上上策 ...
买
哑铃还是杠铃
。家里用
答:
哑铃
:左右手均衡。做一些相同动作的幅度可比
杠铃
大,但维持平衡难度较杠铃大,因为灵活性高,所以对肌肉的锻炼更全面。杠铃:重量大,给肌肉具有更强的刺激,对大肌群作用突出,上力量非他莫属。哑铃长期坚持能达到瘦人增肌、胖人减脂和塑型的目的。家庭用肯定是哑铃,既可增减重量,又占空间小,收纳方便...
“
杠铃
卧推”
与
“
哑铃
卧推”,健身时到底该怎么选
答:
一般情况下都是选择
杠铃
卧推,因为杠铃卧推不仅对于新手来说还是有一定健身水平的人来说都是练胸肌不可缺少的一个动作,杠铃卧推利用胸肌发力基本上很容易掌握,所以很快就会有一个比较好的训练
效果
。而相对杠铃卧推而言,
哑铃
卧推因为不是固定式的器材,所以在使用起来会比较不好发力。但是一般健美选手都会...
杠铃
推举和
哑铃
推举
哪个
对锻炼肩的
效果
会更好?
答:
综合来看,想要孤立刺激三角肌前束,减少腰背部压力,就选择
哑铃
推举。想要增强全身力量,同时强化三角肌前束和中束,就选择
杠铃
推举。最
好还是
以哑铃推举为主,结合杠铃推举训练,这样操作的训练
效果
就会更好一些。 杠铃推举和哑铃推举
哪一个
动作练肩更好?这种问法就好比是在问深蹲和硬拉
哪个
动作练肌肉更好?不可能会有一个...
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