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含维生素b的食物和水果蔬菜有哪些
哪些蔬菜
或
水果富含维生素B
族
答:
维生素B7
蛋黄,肝,牛奶,蘑菇和坚果是最好的生物素来源.富含维生素B13的食物: 根茎类蔬菜、乳浆、酸奶或炼乳的液态部分.①含有丰富维生素B1的食品
:
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. ②含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等. ...
哪些水果
和新鲜
蔬菜富含维生素B
群类
答:
动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2
。在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含维生素PP(尼克酸)的食物有:谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A的食物有:动物性食品...
什么
蔬菜水果中含有维生素B
族?
答:
1、
黑米
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分。2、
菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素B、...
什么
水果和蔬菜含维生素B
1、B2、B6最多?
答:
1、含有丰富的维生素B1的食物:
谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等
。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝
、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、
菠菜
、青蒜等蔬菜。3、小麦、白菜等富含维生素...
富含维生素
c和
b的蔬菜水果
答:
1、蔬菜,比如韭菜、
菠菜
、油菜、白菜,在蔬菜当中也蕴含着非常丰富的B族维生素。2、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋,在这些蛋类食物里面也含有非常丰富的B族维生素。3、奶类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶。缺乏维生素B根据缺乏的程度选择治疗方法,如果轻度缺乏可以考虑食疗,可以根据缺乏的维生素B...
什么
水果蔬菜含有维生素B和
E
答:
富含维生素B的食物
:维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的 坚果奶茶维生素B2 。 维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,
蔬菜水果
中则含量偏少。 维生素B5的主要...
什么
蔬菜和水果中含有B族维生素
最多
答:
蔬菜中含有B族维生素最多的是胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、
菠菜
、芹菜;水果中含有B族维生素最多的是橘子、柑、橙。维生素B是B族维生素的总称,有12种以上,其中公认为人体所必须的维生素有9种,全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B,容易出现皮肤疾病,如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种...
维生素B的水果蔬菜有哪些
答:
维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、
菠菜
、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生素B1比较多的食物有
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生等,含有维生素B2比较多的食物有
七鳃鳗、牛肝、鸡肝
等,其它维生素B含量比较多的食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼等。
含维生素
A和
维生素B的水果有哪些
答:
水果:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。2、
富含维生素B的
水果
及蔬菜 水果
:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。蔬菜:花菜、西兰花、卷心菜、莴笋等都是根茎类的,还有我们的...
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