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含维生素b多的蔬菜
什么
蔬菜维生素b多
答:
1、维生素B1的主要食物来源为:小麦胚芽、番茄、白菜、芹菜、花菜、西兰花、卷心菜、莴笋
。2、维生素B2的主要食物来源为:
糙米及大部分绿叶蔬菜(白菜、生菜、菠菜
等),小米含很多的维生素B2。3、维生素B3的主要来源为:
香菇、紫菜
、无花果。4、维生素B5的主要来源为:酵母、麦芽和糙米、菠菜、黄瓜。5、B...
含维生素B的
水果
蔬菜
有哪些
答:
1、胡萝卜
胡萝卜富含维生素B1、维生素B2等维生素B有关的营养成分,而且质脆味美,是一种有小人参之称的营养丰富的家常蔬菜。2、
香菇
香菇含有维生素B群等维生素B营养成分,味道甘甜,能提升食欲。香菇还是世界第二大食用菌,生长在木材上,是有山珍之称的营养真菌蔬菜。3、
紫菜
紫菜也含有多种维生素,...
含维生素B的
食物有哪些?
答:
1、含维生素B族的蔬菜和水果有:毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等
。和其他蔬菜相比,鲜豆中蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐的含量较丰富。 富含维生素B1的食品:
肉类、酵母、带荚的果实、谷类
。 富含维生素B2的食品:奶类及其制品,肉类如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼,蔬菜和水果。如
胡萝卜
、
香菇
、...
含维b
水果
蔬菜
前十名
答:
蕨菜是一种有机酸蔬菜
,富含维生素B群和多种矿物质,被誉为“脑细胞的保护神”。蕨菜可以促进人体新陈代谢、增强免疫力、防止脱发、促进牙齿健康等,是一种十分健康的食品。6.
燕麦
燕麦是一种优质的膳食纤维来源,同时也是一种维生素B的重要来源。燕麦中含有丰富的维生素B群,其中以维生素B1...
富含维生素B
和C
的蔬菜
跟水果
答:
一、番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、
维生素B
、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。二、芒果。芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、...
富含维生素
c和
b的蔬菜
水果
答:
维生素B 1、蔬菜,比如韭菜、菠菜、油菜、
白菜
,在蔬菜当中也蕴含着非常丰富的B族维生素。2、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋,在这些蛋类食物里面也含有非常丰富的B族维生素。3、奶类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶。缺乏维生素B根据缺乏的程度选择治疗方法,如果轻度缺乏可以考虑食疗,可以根据缺乏...
含有维生素B的蔬菜
。
答:
维生素B分好多呢,其中:B1:主要食物来源:糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆 、花生 、牛奶 、家禽;B2:主要食物来源:猪肝、
鸡肝
、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠,菠菜及绿叶蔬菜;B3:主要食物来源:肝,肾,蛋,鸡鸭肉,花生, 绿叶蔬菜;B5:主要食物来源: 肝、瘦肉、牛乳、大豆,酵母,米糠;B...
哪些水果和新鲜
蔬菜富含维生素B
群类
答:
在常见的食品中,
富含维生素B
1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含维生素PP(尼克酸)的食物有:谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A的食物有:动物性食品(肝脏,奶与奶制品及禽蛋),植物性食品(绿叶菜类、黄色菜类及水果等).富含维生素E的食物有...
含有维生素B的
水果
蔬菜
有哪些?
视频时间 00:39
哪些
蔬菜
或水果
富含维生素B
族
答:
2、含维生素B2 的食品:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶
蔬菜
及奶酪等;3、维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少;4、含维生素B6、B12 的食品:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。5、
含维生素B多的
水果:...
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