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含维生素D十大蔬菜
什么
蔬菜
水果中
含维生素D
多,
答:
1.三文鱼
。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素d含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。2.牛奶。莱纳斯•保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素d,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素d。3....
含维生素d
的水果和
蔬菜
有哪些
答:
有橙子、
苹果、
雪梨等,花菜、西红柿、芹菜、胡萝卜等
含维生素d
的水果和
蔬菜
答:
含有维生素d的蔬菜和水果有
苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等
。在孩子缺乏维生素d时,可以选择以上蔬菜和水果来补充。
什么
蔬菜
水果里
含维生素D
多呢
答:
樱桃、番石榴、 红椒、黄椒、柿子、 草莓、橘子、 芥蓝菜花、 猕猴桃
。自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。
我平时晒太阳较少,缺
维生素D
。有人告诉我多吃猪肚可增加维生素D。固
答:
猪肚中含有大量的钙、钾、钠、镁、铁等元素和维生素A、维生素E、蛋白质、脂肪等成分,维生素D不是主要含量。含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:No.1
樱桃
No.2
番石榴
No.3 红椒 No.4 黄椒 No.5 柿子 No.7 草莓 No.8 橘子...
哪些
蔬菜含维生素d
答:
1、菠菜 菠菜是一种非常受欢迎的
蔬菜
,含有丰富的
维生素D
、钙和铁等营养素。每100克菠菜
中含有
约40微克的维生素D。它含有丰富的维生素A、C、E、K以及B族维生素,如叶酸、硫胺素和核黄素等。此外,菠菜还
富含
矿物质,如钙、铁、镁、钾和磷等。2、红薯 红薯是一种根茎类蔬菜,含有丰富的维生素D、钾...
哪些
蔬菜
有维生素d
含有维生素D
的蔬菜
答:
含维生素D的蔬菜1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜,这些菜中含有大量的维生素D。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然...
哪些
蔬菜含有维生素D
答:
1、干香菇:干香菇
富含
多种营养素,特别是
维生素D
,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量,是生长在大自然环境下山活中珍贵野菌珍品,其营养丰富,口感鲜美细嫩,在香菇采摘后,将其烤制成干菇,不但可以提升其附加值,而且易于保存。2、韭菜:主要营养成分有维生素C、维生素D、维生素B1、...
维生素d
的食物排行榜 维生素d的水果和
蔬菜
有哪些
答:
含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。维生素D是脂溶性维生素,动物性食品是天然维生素D的主要来源,如海鱼、鱼卵、蛋黄和奶酪相对较多,而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D。水果蔬菜中含量较少,有
樱桃
、
番石榴
、红椒、黄椒、柿子、草莓、芥蓝、花菜、
猕猴
...
什么菜
含维生素D
最多?
答:
食物中天然维生素D含量最多的?
含维生素D
最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海的鱼类,动物肝脏排第三,水果
蔬菜
类的有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃,虽然只有很少的食物
含有维生素D
。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼、...
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