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吃的食物种类越多越好
食物的种类多
好还是单一好
答:
中国营养学会在制定的《中国居民膳食指南》中指出:“食物多样,
谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油
。”按照营养学家制定的2005年人均每年平衡消费量为:粮菜400千克,豆类18千克,水果24千克,蛋类10千克,奶类15千克,鱼14千克,肉24千克,归类计算每人素食年...
为什么说好的食疗营养补充,
食物的种类越多越好
?
答:
谷类
食物
位居底层,每人每天应吃300~500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~100克,蛋类25~50克);奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第...
请问一天中
吃的食物种类越多越好
吗
答:
1.每天选择食物品种越多越好
。科学依据:食物可分为五大类:谷类及薯类;动物性食物;奶类、豆类和坚果;蔬菜、水果和菌藻类;油脂等纯能量食物。任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。健康行为:(1)每...
吃的
量少,
种类多
。会怎么样
答:
吃的少,对胃肠有好处,你
吃的品种多
,营养均衡,不缺乏。合理膳食,品种多样,这是对健康有好处的。这说明你健康意识强,这样的话,对身体就是非常有好处。我们养生的原则是,早吃好,午间要吃饱,晚间要吃少。以上的回答,如果对您有帮助的话,请你采纳,谢谢。您的采纳就是对我最好的奖赏和鼓励...
我们每日
吃的食物
的
种类
要尽可能多这样对身体有好处对不对?
答:
水果并不是
吃的越多越好
,每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。此外,胃肠虚寒的老人不可
多吃
柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高,血糖高者和肾功能不全者要少吃。
食物
搭配
种类越多
越营养,这是为什么呢?
答:
如果合理运用蛋白质的互补原理,在调配
食物
时遵循以下原则,蛋白质的营养价值就会很好地提高。食物的生物种类越远越好。例如,动物性和植物性食物之间的混合比单纯的植物性食物之间的混合要好。调配
的种类越多越好
。各种食物的营养价值不完全相同。种类越多,自然营养就越全面。在现实生活中,很多人因为不好...
为什么我们
吃的食物
要多样化
答:
荤素搭配,干稀搭配,三餐搭配。三餐平衡,热量平衡(碳水化合物、蛋白质和脂肪按比例——65;20;15),营养素平衡(按膳食指南讲的矿物质和维生素的比例,不可偏重哪一种营养素,少了不好,多而不及,过多更不好)。
食品种类越多越好
,种类越远越好,越杂越好,应该成为饮食的一条重要原则。
大多数营养学家都建议每天吃不同
种类
的蔬菜,原因是
什么
?
答:
谷物富含碳水化合物,鸡鸭鱼肉含有蛋白质和脂肪,多样化的食物也可以帮助蛋白质互补等等。因此,只有吃更多
种类的食物
,身体才能均衡地获得足够的营养。2.可以减少一些潜在的风险。食物过于单一增加了食品安全风险。蔬菜富含人体必需的各种营养素,是矿物质和维生素的主要来源。蔬菜除了补充人体营养外,还具有多...
什么
是健康的膳食?
答:
健康膳食是指膳食中所含营养素
种类
齐全,数量充足,比例适当,且与人体的需要保持平衡,又不会导致热量过多摄入。在快节奏的生活中,我们常常沉浸在各种美味佳肴的诱惑中,却忽略了健康膳食的重要性。然而一顿
美食
不仅仅满足口腹之欲,更能给我们带来身体健康的保障。为了平衡膳食,我们在日常的饮食中应注意以下问题。 一、...
食物多样化建议平均每天不重复
的食物种类
答:
1、
食物
多样,谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。2、吃动平衡,健康体重 各年龄段人群都应天天运动...
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每天应吃最多的食物种类是
吃的食物种类
一天吃多少种类食物
每天最好吃多少种食物
我们每天吃的食物种类包括
人一天吃多少种食物最好
每天怎样吃30种以上的食物
多吃有营养的食物
平均每天要吃多少种食物