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吃完饭能做运动吗
吃饱后
可以
训练吗?
答:
这样效果会变差哦 1、练前吃太多效果欠佳 训练前碳水、蛋白质一顿吃,特别是米饭和面条这类高GI的碳水,血糖会快速升高,植物神经中的副交感成分处于兴奋状态,让人产生困意; 并且这时候身体会主要用来消化食物,紧接着训练
运动
效果会大打折扣。 如果练前状态不佳
可以
补充1-2片面包等快碳,不用吃太多。训练后吃碳水...
下班后先跑步好,还是先吃饭好?
吃完饭还能
跑步吗?
答:
先吃饭还是先运动,主要要看吃的饭量,还有即将做的运动的强度,
简单来说饭后至少一个小时再运动是比较安全的
。最好在2个小时以后进行,2小时以后基本上做什么运动都没有禁忌了。如果空腹进行运动,特别是剧烈的运动,会造成身体的低血糖,对身体健康不好,不建议空腹做一些中等或者大强度的运动。
饭后
多久
运动
最合适?
答:
饭后
多久
可以运动
一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再...
吃完饭
马上做杠铃推举,就是
锻炼
胸和肩的肌肉,
可以吗
?不会影响胃吧
答:
吃完饭后最好休息半个小时以上才能运动
,因为饭后这段时间,是胃肠消化食物的阶段,需要大量的血液,而做杠铃推举这样的大力量练习,肌肉也是需要大量充血的,所以饭后马上做这样的运动,会影响胃肠的消化功能,导致胃痛、肠梗阻等,同时也会影响你锻炼的效果的。
请问
吃完饭
休息多久才能
运动
?
答:
建议你真的要是6点左右
吃完饭
的话 就6点半
运动
你那运动量也并不是很大 在运动时 最好间断性跳 跳几分钟休息一两分钟 这样 身体状况才能得以缓冲 然后跳到7点~7点一刻左右 如果你是7点半离开家的话 然后 剩到的时间 就休息 运动停下来后 千万不要急着坐和喝水 要站或慢步走动两三分钟 再...
中午
吃完饭
用
运动吗
.
答:
不
可以
的 每天中午
吃完饭
以后 人体应该适当的休息,最好是躺一会或者休息一会 经过一上午的工作,同时进食以后 人体就会疲劳,适当休息是十分有利于健康的
晚上运动是先吃晚饭运动还是
运动完
吃饭
答:
先吃完饭
运动
,但是需要吃饭后休息半小时再运动或者
饭后可以
先做散步等轻微活动后再进行较大运动。不要在空腹时做太多运动,没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐,不论是早餐,午餐还是晚餐,这当然是为了避免影响消化。虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会...
刚
吃完饭
去跑步对身体有影响吗?
答:
刚
吃完饭
不宜跑步。
运动
与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜,进食后至少一个小时以上再运动为宜。吃饱
饭后
,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多,此时若立即进行剧烈运动,由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制,使...
吃完饭
,几小时后才能做剧烈
运动
?
答:
吃完饭后
,两小时至三小时才能做剧烈运动。
饭后运动
要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半小时至一小时进行;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
吃完饭
1个小时
可以
跑步吗?
答:
太极拳等轻度运动,饭后半小时至一小时进行;慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一小时至两小时进行;长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行 以上内容参考 人民网——
饭后做
这4种运动 有益身体健康 以上内容参考 人民网——
饭后运动
要讲科学 ...
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