55问答网
所有问题
当前搜索:
吃什么补维生素b12最快
富含
维生素B12
的食物有哪些?
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等
。植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议
多吃豆类
,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic.c...
吃什么
食物可以
补维生素b12
答:
1、
鸡蛋
鸡蛋真是营养丰富又实惠,除了蛋白质、钙、锌,还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E,这些维生素大概占一个鸡蛋的7%。2、
乳制品
234毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶,就可以提供超过1微克的维生素B12。因此,每天喝喝乳制品,就可以补充维生素B12了。3、...
吃什么
能更好的摄入
维生素
b6和
b12
答:
含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等.维生素B12只存在於动物性的食物中
,以肝脏,肉为主,
乳制品
中亦含少量.肠道中细菌也可合成少量的B12,我们要吸收维生素B12时,需要胃部分泌内在因子与之结合,才能被肠道吸收,利用.
牛肝
、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、
鸡蛋
、龙虾、比目鱼...
缺
b12吃什么
食物能补
答:
维生素b12缺乏可以补充的是:1.多吃一些猪肝,猪肾或者是牛肉青鱼。2.会多吃些鸡蛋,龙虾,臭豆腐之类的
。平时可以让孩子也吃一些糖酱酱油,都是富含维生素b12的。也可以适当的给孩子补充一些钙,补充一些维生素,多吃一些富含维生素钙的食物,或者是多吃一些新鲜的水果蔬。
缺乏
维生素B12
的人,身体或会有这些表现,不妨对照下,及时
补充
答:
想要补充维生素B12可以吃些动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等
。所以素食主义者要注意了,植物菜品一般只有发酵类的食品才有少量的维生素B12,如臭豆腐、腐乳、豆豉。而且从植物性菜品中吸收还涉及到利用率这个问题,一般人通过合理的饮食即可补充到足够的维生素...
吃什么能补充维生素B
?
答:
1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、
牛肝
、鸡肝、香菇、小麦胚芽、
鸡蛋
、奶酪等。3、含有维生素B6.维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是...
维生素B
缺乏
吃什么
答:
缺乏维生素B,最快的方法就是吃B族维生素片,每日一次,补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B:富含丰富维生素B1食物:糙米,
鸡蛋
,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:奶酪,蛋黄,鱼,豆类...
含
维生素b12
的食物和水果蔬菜
答:
1、
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的维生素B5和维生素B12。这些B族维生素对皮肤、头发、眼睛健康必不可少,还可保证神经系统的正常功能。2、肉类 自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量
。
3、动物肝脏
肝脏还是营养素...
吃什么补维生素b12
补维生素b12吃什么好
答:
1、补维生素b12 可以吃一些动物的内脏,比如猪、牛、羊的肝脏等等,都含有较为丰富的维生素b12,另外,一些螃蟹、沙丁鱼等
海鲜
里面,也含有丰富的维生素b12。2、菠菜,芹菜,油菜,白菜等蔬菜里面,也含有丰富的维生素b12。3、维生素b12是唯一的含有金属元素的维生素。有的人由于各种原因,缺乏这种内源性...
什么
食物富含
维生素B12
?
答:
1、鱼肉 鱼肉含有叶酸、维生素B2、
维生素B12
等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
怎么判断自己缺b12
补b12最快的食物
维生素b12缺乏的吃什么药
食物维生素b12
缺维生素b12吃什么补得快
营养不良吃维生素b12有用吗
补充维生素b12吃什么药
快速补充维生素b12的办法
缺少维生素b12的后果