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吃什么提升胶原蛋白
吃什么
食物可以有效补充
胶原蛋白
?
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吃什么
食物含
胶原蛋白
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吃什么
可以补充脸上的
胶原蛋白
?
答:
可以吃含有胶原蛋白丰富的食物,
例如猪皮,猪蹄,鸡爪,鱼皮,甲鱼等
。有数据表明,每一百克猪皮中含蛋白质26.4%,是猪肉的2.5倍,而脂肪却只有猪肉的一半:2.27克。还可以
口服提纯的胶原蛋白粉
,或者是胶原蛋白口服液,分子量最好小于500个道尔顿,这样在十二指肠可以直接吸收,效果比较明确的。
吃什么
食物可以补充
胶原蛋白
?
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吃什么
食物可以补充
胶原蛋白
?
视频时间 00:24
吃什么
补充
胶原蛋白
视频时间 00:24
吃什么
有助于促进
胶原蛋白
的合成?
答:
胶原蛋白
的形成需要维生素C的参与。其实只要摄入足够的优质蛋白比如瘦肉、鱼虾、蛋、奶和大豆等,多吃新鲜的蔬菜水果也可以补充维生素C,整个饮食比较均衡合理,生活规律,睡眠充足,激素平衡正常,身体合成胶原蛋白就会很顺利。
女人
吃什么
补
胶原蛋白
答:
女性吃鱼类、动物的软骨和骨骼、动物的筋键和筋膜、动物的真皮、禽类的翅膀和爪子等食物可以补充
胶原蛋白
。1、鱼类食物 鱼里面含有的胶原蛋白含量是非常高的,尤其是鱼鳞里面还有更多的胶原蛋白,但是有很少的人不会吃鱼鳞,除了鱼鳞之外,鱼皮里面也含有也富含胶原蛋白。所以平时可以多吃一些鱼肉,平时可以...
吃什么
可以补充
胶原蛋白
?
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哪些食物含
胶原蛋白
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