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吃什么可以代替主食
吃什么可以代替
米饭
答:
1、
玉米
。玉米含有丰富的蛋白质、 脂肪、 维生素等营养物质, 可以作为主食代替
米饭
。玉米晒干后磨成粉面还可制作玉米粥,也可作为主食。2、
馒头
。以小麦面粉为主要原料蒸制而成,是中国主要的日常主食之一,可以用来代替米饭。3、大饼。大饼的主要原料是面粉,辅之以鸡蛋、芝麻、青椒、小葱等烙制而成...
馒头米饭热量高?减肥的时候,
吃什么可以替代主食
?
答:
土豆作为主食来吃
,可以替代一部分主食。这里需要强调一点,是替代部分主食而是不是替代全部主食。因为土豆中含有的蛋白质较低,如果长期用土豆替代全部主食,可能会造成蛋白质缺乏的情况发生。在食用土豆的时候,要注意其他食物来源的蛋白质摄入量,弥补土豆蛋白质含量低的缺陷。在土豆的吃法上,可以把土豆...
民以食为天。请问朋友们的
主食
除了大米外,
吃什么
呢?
答:
主食从大类别上来看就是米饭,面食,粗粮
。不吃米饭我还是选择吃面食,因为粗粮非常粗糙,口感不是很好。所以还是选择面食好一点,面食我觉得无论是用什么面做的都可以算作面食,无论是小麦面粉还是五谷杂粮面粉做出的美食都可以算作面食。面食以其易消化的特点很受大家的喜欢,并且面粉中的蛋白质和碳水化...
除了方便面还有
什么可以代替主食
答:
方便面可以代替主食啊,馒头,包子,水饺,馄饨
,嗯,等等各类的食物都可以代替主食,还有一些嗯香肠一些主食,如果没有主食的话,他们会觉着光吃菜就感觉非常的空荡,肚子也并没有一定的饱感觉,所以说这就是为什么那么总是拿这些来代替。
不吃米饭减肥
吃什么
答:
每天有一餐用红薯代替主食,也是很好的减肥做法。3.
土豆
泥 很多人以为土豆是淀粉类食物,吃了容易肥胖。其实,土豆中的淀粉多是抗性淀粉,具有减肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式,要避开煎炸的方式,最好用蒸煮的方式烹调,并且少放调料。4.
黑豆糙米饭
精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的,它看...
如果为了减肥,晚餐不打算吃饭,
吃什么可以代替
米饭?
答:
在减肥期间,晚上可以不吃白
米饭
,用一个
玉米
棒子替代白米饭类的主食。要注意不可太晚吃,尽量提早,一般减肥期建议6点前吃完晚餐。六、番薯 1、番薯俗称地瓜,是高纤、复杂的碳水化合物,丰富的β一胡萝卜素、铁质以及维生素C和E,都是地瓜成为优良的碳水化合物来源的因素。减肥不吃饭用什么替代,...
不
吃主食吃什么
答:
减肥不吃主食吃什么
1.燕麦粥
燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白
米饭
做主食,有利于减肥。2.
煮红薯
据测定,每100克红薯热量为99大卡。...
糖尿病不吃米饭
吃什么主食
答:
红薯
可以代替主食
,但是要适量吃:不管营养价值多高的食物都要适度,红薯也不例外,适当的吃红薯能够降低血糖,吃红薯时能够给人们一定的饱腹感,减少了对其他主食的摄入,只要保证每周吃一次红薯,就能够降低血糖。但是吃红薯要合理搭配其他食物,比如五谷杂粮、粗粮及蔬菜等,能够让降血糖达到事半功倍的...
吃饭不
吃主食吃什么
答:
如果吃饭不吃主食,那可以考虑一下替代品,比如说红薯,
土豆
,魔芋,
玉米
等等,同时可以提供碳水化合物的替代品。
减肥期间,有哪些食物
可以代替
米饭?
答:
想要减肥,很多人都会开始控制
主食
的摄入量,尤其是大米饭,白面条,这些更容易产生热量的食物。那么可以
吃什么
来代替呢,总不能只喝水吃空气呀?
能代替
米饭的东西很多,总体来说,减肥期间比较适合吃热量低,又可以提供充足饱腹感的食物来代替米饭面条这些主食。如果真的喜欢吃,也可以在米饭里面,动点小...
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