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又想减肥应该干什么

本人144斤想减肥!又没有什么有效的办法我想运动减肥,请问可以每天做什么...答：1. 定期去健身房进行有氧运动和力量训练是减肥的有效方式。2. 在跑步机上持续运动30到40分钟，可以帮助燃烧脂肪和提高心肺功能。3. 进行器械训练，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。4. 建议聘请一位私人教练，以确保运动的正确性和效果。5. 每天保持一个半小时的运动量，既不过量也不过于稀少。6. ...

平时工作很忙但是我又想减肥也不想运动有什么好方法? 大家推荐一下吧...答：多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻饭后站半小时，有利于消食一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维...

我想问下减肥,既不伤害身体又可以减肥:应该怎么做?答：回答：病情分析: 你好,一方面需要控制饮食! 指导意见: 另外就是适当的做做运动,运动建议你跳绳,跑步,或者游泳比较好!

不想运动又想减肥的话应该怎么处理?视频时间 00:31

想减肥,但没时间锻炼减肥,又不想吃那些减肥的产品,请问谁还有什么别的...答：合理饮食

不想运动又想减肥的话应该怎么办?视频时间 00:31

怎么才能让自己坚持的减肥视频时间 00:56

最近又胖了。想减肥!但天天宅在家里。不能做什么户外运动啊!自己也不大...答：我建议你吃饭时细嚼慢咽(随便你吃什么），每餐吃个7分饱就行了。这样下去体重会减轻，一个月大概能瘦10斤左右。多运动可使消化加快，每天慢跑1小时，可以加快减肥速度。你可以试一试。对了睡觉前4小时不要进食。谢谢

想要减肥又不想节食,不节食的减肥方法,你知道几个呢?答：1.水对我们的健康非常重要，它可以很好地用来减肥。饭前喝一杯水，有饱腹感可以减少食量，饭后喝半杯可以加强肠胃蠕动，从而帮助消化排毒。2.睡眠质量对我们也很重要。睡眠减肥法就是通过减少酗酒和含咖啡饮料的摄入来保证睡眠的质量和时间。减少睡眠时手机和电脑的辐射。这样可以减少脂肪堆积，达到减肥的...

很想减肥,可是每次看到想吃的东西又忍不住!各位有什么好主意可以帮到...答：1.楼的,我仿你M的P,别害人家想减肥的人,别去看那些东西,然后嘴巴里面啃啃苹果,吃吃黄瓜就可以了,也可以喝矿泉水,自己泡的茶这些,眼睛饿,又不是肚子饿,认~还有,把自己喜欢吃的高热量的东西留到早餐的时候吃,就OK了~因为你有一天的时间去消耗它呢,~祝你越来越苗条,美丽哈,~参考资料：亲身经历...

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到底怎么减肥啊减肥该做什么减肥咋减呢想减肥要做到哪几点对自己最略的减肥方法减肥怎么搞减肥应该怎么做除了控制饮食我要开始减肥我要怎么做减脂期间应该怎么做