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卡路里食谱对照表
求个
卡路里
在2000左右的
食谱
一日三餐
答:
饮食建议:
早餐: 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克(1枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜)中餐: 米饭200克 (熟重)红肉类60克
禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克 (注:选择一种)拌豆腐丝50克 (注可选择其他豆制品)清炒蔬菜200克 下午加餐:水果200克(应季)...
求专业营养师制定每天1200
卡路里
的
食谱
答:
周一 早餐:苹果、鸡蛋(水煮)、全麦面包 午餐:白米饭、炒青菜、青椒肉丝、豆腐 晚餐:米饭、炒黄瓜、鸡蛋羹
加餐:橙子 总热量:1122kacl
周二 早餐:酸奶、牛奶、香蕉
午餐:白米饭、西红柿炒鸡蛋、清蒸鱼 晚餐:米饭、芹菜肉丝、凉拌黑木耳 加餐:巧克力(10g)总热量:1161kacl 周三 早餐:豆浆、油...
1200
卡路里
简易
食谱
是什么?
答:
(一)
早餐:苹果、鸡蛋(水煮)、全麦面包。午餐:白米饭、炒青菜、青椒肉丝、豆腐。晚餐:米饭、炒黄瓜、鸡蛋羹。加餐:橙子
。总热量:1122kacl。(二)
早餐:酸奶、牛奶、香蕉
。午餐:白米饭、西红柿炒鸡蛋、清蒸鱼。晚餐:米饭、芹菜肉丝、凉拌黑木耳。加餐:巧克力(10g)。总热量:1161kacl。减肥...
减肥午餐吃什么 推荐健康低
卡路里
午餐
食谱
?
答:
以下是一些健康低卡路里的午餐食谱,
供您参考:鸡胸肉沙拉:将烤鸡胸肉切成小块
,加上生菜、蔬菜、坚果和低脂沙拉酱,简单易做,味道美味,营养丰富,热量控制在300卡路里以内。烤鱼配蔬菜:将鱼片或鱼排涂上少量橄榄油,撒上盐和胡椒粉,放在烤箱中烤15-20分钟,搭配烤蔬菜,例如洋葱、彩椒、南瓜等,口...
低
热量
早餐
食谱
大全
答:
低热量早餐食谱1:1. 低脂牛奶、西兰花拌干果、蒸地瓜、水煮鸡蛋(约388卡路里)食材
:西兰花150g、红薯100g、生鸡蛋1个、低脂牛奶200g、干果10g、食用盐、生抽酱油 制作流程:1. 煮生鸡蛋和红薯,将红薯切成小块以便更快煮熟(可以使用炒锅、电饭煲、电烤箱等)。2. 烧开水将西兰花烫软,捞出过...
每天在120
卡路里
的
食谱
答:
1、早餐 选择香草酸奶(120
卡路里
)替代水果味酸奶(140卡路里)。卡路里减少:20,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹是不适宜喝减肥茶的。2、薄煎饼 用枫糖酸奶(38卡路里)替代枫糖浆(104卡路里)涂抹在薄煎饼上。卡路里减少:66 3、早上止渴 吃一个橙子(62卡路里),而不是喝一杯橙汁(112卡路里)。卡路里减少...
三千
卡路里
的健身
食谱
谢谢
答:
可都市男人一天大概只需要2500
卡路里
吧。。实在需要照以下参考。早饭:5个鸡蛋、2片面包、1碗燕麦粥(加去脂牛奶)、一小袋多种维生素和多种矿物质混合物 上午饭:1杯牛奶和鸡蛋蛋白混合物(用去脂牛奶进行混合)、1根香蕉 午饭:170克鸡胸或金枪鱼、1个烤土豆、2杯多种蔬菜 下午饭:1杯牛奶和鸡蛋蛋白...
低
热量食谱
低热量食谱一览表
答:
1. 夜宵小
食谱
- 鱿鱼:每串30千卡 - 牛肉串:每串36千卡 - 鸭肠:每串33千卡 - 牛板筋:每串41千卡 - 香菇:每串12千卡 - 土豆片:每串17千卡 - 扇贝:每个10千卡 - 烤虾肠:每根46千卡 - 金针菇:每份41千卡 2. 魔芋面 - 一种低
卡路里
、低糖分的健康速食,以魔芋为主要原料,口感...
各种食物的
热量
答:
牛肉蔬菜汤 362
大卡
热狗堡 263大卡 什锦蛋包 227大卡 鸡肉饭 713大卡 海鲜汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 1碗 560大卡 !!!肉丝面1碗 440大卡 方便面 1包 100g 470卡 主食 白饭 1碗 (140g) 210 白馒头(1个) 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 ...
食物
卡路里
含量
答:
每份含
热量
:80
大卡
,糖类:12公克,蛋白质:6公克,脂肪:1公克 食物名称 份量 熟重(公克) 食物名称 份量 熟重(公克)苦 瓜 2又3/4碗 418 A菜 2碗 246 冬 瓜 2又3/4碗 韭菜 4碗 426 咬白笋 2又3/4碗 381 绿芦笋 4碗 335 竹 笋 2碗 332 紫菜 8张 35 菠 菜...
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