如何打坐?手怎么放?答:如何打坐,打坐的步骤:1.选安静的,光线不要太强地方;2.硬地板或床,加一个薄的软垫;3.坐软垫上后,可以采用自然盘,单盘,双盘,瑜伽中的达人坐等,左右轻微摆动;4.领会一下,自己的臀部的两个骨头是不是均匀着力在地板上;5.入坐后双手可以结定印,瑜伽印等;6.头部正直,腰不要弯,全身放松,眼轻轻闭上,自然均匀...
练功是不是马步是最重要的基本功答:1、道家王力平先生讲,站桩只能壮阳气,但不能性命双修,不要练到极点。如果没有双盘打坐的功夫,就不能练到三华聚顶。2、宣化上人讲,每天念108遍大悲神咒,三年后可以手到病除。3、南怀瑾先生讲,双足气脉要通过双盘打坐打通,可多活几十年。4、刚开始,练双盘打坐,可能要腿痛,没关系,只要常练,一定会有惊喜和...