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午饭吃啥升血糖高
血糖高
食谱是
什么
?
答:
◎莲藕、土豆(洋芋)、红薯、葛薯、山药芋头等
。,生长在地下,含有大量淀粉,可作为主食。吃了这些,就要减少食欲。◎土豆泥、炸薯片、红薯血糖升值快,不推荐。◎红薯可以生吃。◎不推荐面条、面包、白米饭,尤其是白米粥。如果一定要吃,要多注意细嚼慢咽,少量多餐。2.牛奶、无糖酸奶、豆腐、鸡蛋、...
午饭
后
血糖高
是怎么回事
答:
午餐进食升糖指数高的饮食(发面的馒头等、稀粥、甜味含糖多食物有关)所以
,应及时的调控,保持血糖正常:体重维持在标准体重范围内。
多食粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等
,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。平时少吃甜食或糕点等。适当的进行...
血糖高
的人每天的食谱
答:
午餐建议可以适当的配合一些米饭
,但是应该控制好量。
可以适当的多食用一些蛋白质含量较高的食物,比如鱼、虾、牛肉、瘦肉等等
。午饭可以适当的多食用一些,但也应该根据自己的血糖情况而定,避免暴饮暴食。晚餐建议可以安排简单一点,适当的食用一些
蔬菜沙拉
。晚饭时间尽量安排合适,避免睡前进食过多。总之高...
午餐
后
血糖高
是怎么回事?
午饭
后血糖高怎么办?
答:
二、应对餐后高血糖1.控制饮食无论是早中晚饭都要坚持以干饭为主,
可以加入小米、荞麦、燕麦、玉米、薏仁等制成杂粮饭
。如果喜欢喝粥可以在粥里加蔬菜,更有饱腹感,肠胃吸收时间也长。选择蒸、炒、煮的烹饪方式。2.餐后运动饭后适量运动可以消耗体内的热量,帮助降低餐后血糖。建议饭后半小时到一小...
午饭
后三小时
血糖高
怎么办
答:
回答:你好,午餐后血糖升高的原因如下: 1.午餐量过多,脂肪量多,即总热量多有关 2.午餐后运动太少,糖消耗下降,血糖升高 3.午餐进食升糖指数高的饮食(
发面的馒头等、稀粥、甜味含糖多食物有关
) 4。有胰岛素抵抗,内源性胰岛素抵抗,胰岛B细胞功能缺陷,基础胰岛素分泌不足(应该做格胰岛素释放试验即可明确...
饮食—
午餐
答:
蚕豆和豌豆 分别排第四和第五,但是因为它们的淀粉含量比较高,建议可以加到米饭里面,替代一部分主食。另外膳食纤维含量比较丰富的食物,也不能一次吃太多,不然容易导致腹胀。 GI是“食物
血糖
生成指数”的英文缩写,也就是常说的“
升糖
指数”。 首先,吃下去的食物,在我们的身体里面,会被分解成不同的物质。而只有碳水...
空腹
血糖
正常,
午饭
后血糖特别高,怎么办?
答:
午饭
加服阻制剂类药物,与第一口饭同时服下。
糖尿病人用蒸南瓜当主食,可以吗?糖友亲测,公布食用前后的
血糖
答:
午饭
结束后,顾先生按照平时的习惯,午睡了一个小时左右,在睡醒后,再次测量了
血糖
,结果显示, 血糖为6.5 。可以看到的是, 餐后约2小时的血糖并未出现明显的
升高
。顾先生觉得,这种方法确实可行。南瓜属于淀粉类的蔬菜,其中的碳水含量达到了5.3%。如果当做蔬菜吃,搭配米饭,很可能...
午饭
主食只吃水果行么?
答:
无法保持平衡:水果中的含糖量是比较高的,长期的用水果代替主食会导致血糖的升高,从而导致
高血糖
。所以说
午饭
主食只吃水果无法保持饮食的平衡。综上所述,午饭不能只吃水果,而是要营养均衡,并且满足人体所需要的六大营养元素:碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)。
午饭
后两小时
血糖高
该怎么办?
答:
在吃完饭之后,我们可以适当的做一些家务,比如说拖地或者是洗碗,这样的话也有助于自己的
血糖
平稳一些。因为我们在中午吃的东西一般是比较多的,所以说血糖就会有一些
升高
,如果大家马上就睡觉的话,也会导致身体出现不舒服的情况。适当的休息一会儿,或者是做一会儿家务,也能够让血压处于一个较为平稳的...
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